芡实和莲子都是比较常用的中药材，虽属不同的科属，但都有一定的药用和食用价值。日常生活中这两种中药材都可以被用于烹饪，更好发挥食补的效果。那么芡实和莲子有什么区别呢？下面一起来看看吧
芡实和莲子的区别：
1、来源与科属不同：芡实是来源于睡莲科植物芡的成熟种子。而莲子来源于莲科植物莲的成熟种子。
2、颜色与外观差异：芡实通常趋近于黑色，外皮比较坚硬。而莲子多呈深棕色，外观跟坚果类似。
3、功效差异：芡实有较强的收敛固涩作用，通常可以用于治疗消化不良和睡眠不安等症状。有助于祛湿，对脾肾气虚引起的水肿也有效果。莲子能够养心安神且性平和，对睡眠也有一定的改善作用。莲子也具有益肾和清心的效果。
4、食用价值：芡实被视为秋季进补的食物，含有丰富的矿物质如钙、磷、钾等。莲子营养价值丰富，适合食用的人群体质较为广泛，有助于补益身体，也可以治疗由身体虚弱引起的症状。
总的来说，芡实和莲子均有益于人体健康，但它们的作用和适用人群有不同。芡实比较适合于需要收敛固涩和祛湿的个体，而莲子则更适合有养心安神和补脾需求的人群食用。虽然芡实和莲子一般无毒，且药性平和，但需要注意用量，禁止过量食用和长期食用，否则可能会出现便秘症状。建议根据个人体质和需求选择适合的品种，如果在食用过程出现不适症状，建议立即就医。
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