减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
食材用料
甜酒酿 3汤勺
鸡蛋 1个
苹果 1个
木耳 适量
红枣 6颗
红豆薏米粥 1碗
减肥丰胸圣品～酒酿蛋的做法
- 1.准备好食材，木耳提前泡发，红枣用刀划一下。
- 2.将薏米粥，红枣，木耳，煮好的鸡蛋（也可煮荷包蛋）倒入锅内大火煮开，小火熬煮五分钟。
- 3.然后，加入甜酒酿 ，苹果即可，（也可以用火龙果或香蕉）
- 4.甜酒酿出锅咯，香甜可口，轻松享瘦。
食材用料
荷兰黄瓜 3根
胡萝卜 4片
黑木耳 1个
枇杷 2个
草莓 5，6个
猕猴桃 1个
鸡蛋 1个
生菜 1片
盐 少许
油 少许
番茄酱 少许
米饭 1小碗
西兰花 2小棵
水果炒饭 减肥餐的做法
- 1.准备好食材啦，蔬菜水果都洗干净，胡萝卜已经切好片。
- 2.挑选黄瓜时找粗一点的，然后都切小段，都切成一样高。
- 3.黄瓜抠洞，我用了家里最小的勺子，挺方便的，难度系数不高。抠出来的黄瓜肉不要丢弃，可以放入炒饭里。
- 4.黄瓜肉，胡萝卜，黑木耳切小丁。枇杷去皮，去籽也切丁，用1个枇杷。
- 5.还有一个草莓切小丁，用了2，3个草莓
- 6.锅里倒入油开始炒蔬菜，水果要最后一个放。
- 7.倒入米饭。
- 8.倒入水果，最后加入盐。
- 9.把炒好的炒饭都装进黄瓜里。
- 10.煎个荷包蛋。
- 11.用水焯西兰花，再撒点盐。
- 12.把剩余的水果切片，枇杷切小丁。
- 13.最后摆盘，荷包蛋上浇上番茄酱，完工了。
食材用料
花菜 半个
胡萝卜 半个
香菇 两朵
盐 适量
味精 适量
花菜减肥汤的做法
- 1.准备好花菜，胡萝卜，香菇
- 2.将胡萝卜，香菇，花菜清洗干净
- 3.胡萝卜切片，香菇切片
- 4.锅中放入适量水，将胡萝卜，香菇，花菜一起放入
- 5.大火煮开后放入少量食盐，继续煮熟
- 6.关火后加入适量味精，即可。
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