在我们平时的一日三餐中,粥类是必不可少的,而且随着气温的不同,人们喝粥的种类也是不尽相同的,在北方冬天人们最爱喝的就是玉米粥,现在正是春夏之交,还不是那么太热,咱们最喜欢喝的就是小米粥,特别是在女人坐月子的时候,更是离不开小米粥,小米粥的营养丰富,如果在里面搭配一种银耳的话,又会怎样呢?
小米粥是北方人非常喜欢喝的一种粥品,在我们的日常饮食中,不仅有基本的饭菜,还需要有一份美味的汤粥,在春日的餐桌上,一份美味的汤粥,可以激起人的食欲,让人胃口大开,而且喝粥是非常养人的。
而我要分享给大家的这款小米粥,则是用小米搭配银耳制作的,银耳可是一味滋补良药,对于补脾开胃、安眠健脑等,都有着很好的功效,而且长期服用,还有着润肤美容的效果,所以说,这款小米与银耳搭配熬煮的银耳小米粥,绝对是一份非常值得食用的粥品,非常建议大家学着做,熬粥相对来说也是非常简单的,相信不少人也都做过,不过想要将银耳中的胶质完好的熬煮出来,那便也是需要有技巧的,下面我们便一起学习这款银耳小米粥的做法。
银耳小米粥的做法:
备用食材:小米100克,干银耳3克,冰糖30克,枸杞4克,食用碱少许;
制作过程:第一步,将银耳和枸杞分别放在水中浸泡半个小时,捞出来后清洗干净;
第二步,需要的小米量舀出来,淘洗干净;
第三步,砂锅中倒上清水,放入清洗干净的银耳,煮开后,转至小火,再煮10分钟;
第四步,时间差不多后,放入小米,大火煮开后,转至小火;
第五步,加上食用碱,继续煮20分钟,期间需要多搅拌几次;
第六步,接着再加上泡好的枸杞,以及准备好的冰糖,小火煮10分钟后,关火盖上盖子,焖10分钟即可。
烹饪小技巧:1、小米需要在水烧开后放入,先煮开后,再用小火慢慢熬煮,加上食用碱,可以增加粥的粘稠度,而且也更加容易熬熟,不过如果实在不喜欢,当然也可以选择不加,银耳一定要事先泡发,这样才会比较容易煮,而且更容易熬煮出胶质,小米、银耳、枸杞的搭配,熬出的粥不仅是味美,营养价值也是非常丰富的。
2、在熬煮小米粥的时候,加上一点这个,这个便是银耳,清淡营养味美,一是可以提升单纯的小米粥的营养,二来是银耳的高价值,能够起到安眠健脑又滋补的效果,所以这样搭配熬出来的粥,要比小米南瓜粥营养美味许多。
我们平时也应该多喝粥,用小米为主要食材熬煮的粥,清香又清淡,做法简单,营养价值又高,小米对于健胃消食等有着很好的效果,所以我们平时也应该经常喝一喝小米粥,不过要提醒大家在熬小米粥的时候,千万别忘了加上一些银耳!
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