说到女性的健康问题，有一种症状非常常见，那就是“气血不足”！
相对男人，女人更容易气虚血虚，这是女人天生的生理结构决定的。且不说每月的月经，单说生孩子，对女人身体伤害尤其大，所以我们有坐月子的风俗习惯。生完孩子身体虚弱，坐月子养什么？最主要的就是养气血。
气虚者，产后头晕、神疲乏力、不想说话。
血虚者，则睡不好觉、心悸、头晕眼花、健忘。
我们调侃说，一孕傻三年，其实不是傻，是身体气血双虚。
气虚的人，严重的话吃人参，一般情况建议大家用党参、红枣一起炖鸡吃，效果不错。如果产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克，加黄芪10—20克，一起煎水服用。
气血两虚的人，情况不严重，可用党参+大枣+桂圆一起泡水喝。
情况较严重的怎么办？其实养生君想说，坐月子最好的食补，不是各种炖汤，肉食太多太腻，其实还容易损伤脾胃、产生痰湿。
本文为大家推荐一个气血双补的食疗方：玉灵膏。
这个食疗方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，来看看原文，就知道为啥最适合产妇了：
“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
看最后一句话，产妇临盆服之，尤妙。当然，除了产妇，气血不足的、身体羸弱的、老人身体弱的，都非常适合此方，但有痰火（舌苔黄腻）的，以及孕妇不宜吃。
方子怎么做呢？著名中医罗大伦博士特意在央视《百家讲坛》推荐了次方，也介绍了做法：
干龙眼肉300克，西洋参粉30克（最好用进口的），白糖30克（也可以不加白糖，吃的时候加点红糖调味），三者混合放入炖盅，炖盅口蒙一层纱布，然后放入蒸锅，隔水蒸。王孟英的古法是每次随饭蒸到百次，大概是现在的40小时。时间要蒸够，可以分多次蒸。否则吃了容易上火，而且效果不够好。蒸好后变成了膏状，装瓶放冰箱保存，每天一汤匙，开水冲服。
大家知道，龙眼肉补血安神，但吃了容易上火，怎么办呢？王孟英为它搭配了西洋参，西洋参性凉，补气，正好调和龙眼的燥性，气血双补。
这个方子，很多人都吃过，根据反馈来看，功效最好的是，安神助眠，吃了睡眠好很多；其次是头晕症状，会很快消失；三是气色变好，皮肤红润；有的人吃了，月经量少、月经推迟问题也会调理好。
所以有这些气血不足症状、尤其是产妇，非常推荐大家尝试。可以在家自己做，觉得蒸的时间太长麻烦的话，也可以购买成品食用。为大家链接一家医师做的，好评如潮，去看看就知道了：
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