夏季必吃这菜,它和苦瓜是绝配,5块钱炒一盘,清暑解毒又开胃
天热的时候,很多人都食欲寡淡,没有什么胃口,怎么办呢?苦瓜是很多家庭餐桌上的常见菜,苦瓜和它撘配才是王,不仅清热,又还开胃。
经常听老一辈的说,苦瓜对身体好,特别是到了夏天,因为苦瓜性寒味苦,具有清暑解渴的作用,长期食用,能保持精力旺盛,对身体有很大益处。
当苦瓜与薄荷叶撘配时,不仅味道独特,而且非常开胃下饭,不但色泽晶莹鲜亮,而且馨香沁人,令人闻而生津不止。
苦瓜蕌头拌薄荷叶
所需食材:苦瓜1根,蕌头20克,薄荷叶50克,盐,白糖,味精,辣椒油,芝麻油
做法
1、将苦瓜洗净对破,挖去内瓤,然后将苦瓜切片,放入沸水中焯熟,捞出用凉水透凉,沥干备用。
2、将蕌头清洗干净,再将蕌头切成薄片,装入碗中,加盐和糖把蕌头腌制20分钟备用。
3、将辣椒放入锅中炕香,在打成面,装入碗中,然后锅中烧菜油至八成,放姜葱炸香,再将油舀入碗中制成辣椒油。
4、将鲜薄荷叶理去杂质,用水浸泡20分钟,然后清洗干净备用。
5、将苦瓜装入盆中,再将蕌头倒入盆中,然后放入糖,盐,味精,油辣椒,香油拌匀即可。
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