今日早餐分享：低脂餐西红柿辣椒炒鸡蛋，生菜包饭团、酸奶、葡萄。
今天是2020年10月的最后一天，沈阳的天气阴云遍布，时不时还淋了点雨。
昨天分享的减脂餐番茄金针菇豆腐汤（上一篇文章）得到了很多朋友的喜欢，今天把昨天剩下的半个西红柿充分利用了，做一道低脂餐：西红柿辣椒炒鸡蛋。
另外和大家分享一个饱腹感超级强的生菜包饭团，目前流行减脂餐花样百出的，但说实话，真正达到“美味”的并没有几个。确切的说，那些无油水煮的饭菜，你觉得能好吃么？
所以，既减肥又美味的减脂餐，到底应该怎么吃？今天同时给大家分享一个美味的生菜包饭团。
是生菜，不是包菜哦！
好啦，接下来和大家分享一下西红柿辣椒炒鸡蛋和生菜包饭团的做法，做法简单，一看就会。
西红柿辣椒炒鸡蛋需要的食材：西红柿、辣椒、鸡蛋、香菜、葱花、蒜瓣儿。
西红柿辣椒炒鸡蛋需要的调味料：海鲜酱油、食盐、鸡精、十三香、白糖、醋精。⚠️白糖和醋精，取决于你对西红柿的口味。或多或少或不放，我喜欢酸甜口，所以需要用白糖和醋精调一下。
西红柿辣椒炒鸡蛋的做法：
- 首先，打入两个鸡蛋搅散，少放入一点盐，炒熟，盛出备用。
- 锅中留底油，放入蒜瓣儿、葱花，海鲜酱油爆香。
- 将西红柿炒出红汁，撒入切好的辣椒继续翻炒。加入食盐、鸡精、十三香，大火收，因为这个西红柿有点生，发酸，所以稍微加了点白糖调味。
- 最后撒入香菜即可，西红柿辣椒炒鸡蛋出锅啦！
生菜包饭团的做法，剩饭不要扔，加点料香极了。
昨天家里剩了一点米饭，一个人吃不够，再煮又多了。不过，不用担心，准备些肉松、黑芝麻、彩椒酱。用手抓匀，准备保鲜膜，铺上生菜叶，铺上米饭，包成团。
像不像一个大甘蓝，大包菜。
捏紧以后，中间切开，太好吃了，家里有不爱吃饭的小朋友，或者米饭不够吃的大朋友，都可以这么做，简单美味，米饭摄入少，还有蔬菜，简直营养丰富，美味无敌。
我是落木@南落木萧萧 喜欢分享生活分享身边事，每天更新早餐日记，分享美食搭配，喜欢的记得关注我吧！
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
