一、哪些食物含钾比较多？
含钾多的食物：
1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高；
2、柑橘类水果，比如橘子、柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富；
3、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、白菜，大叶子菜当中的钾量相对也比较丰富；
4、平时比较容易得到的夏天当中的西瓜，里面钾的含量相对也更为丰富；
5、紫菜、海带这样的食物当中的钾含量相对也比较可观。
二、含钾较多的食物？
1、主食：通常粗粮含钾离子的量比细粮多，苞米、玉米、薏米、燕麦类主食，含有钾离子、锌离子、铁离子等微量元素比精米、精面多。所以低钾人群在选择主食时，可适当食用粗粮这类膳食纤维含量丰富的食物代替；
2、蔬菜、水果：富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，含有的钾离子也相对多。这类蔬菜包括含叶绿色素较多的蔬菜，通常包括菠菜、香菜、西芹、白菜、韭菜、黄瓜、西红柿，可以榨汁进行服用。水果中含有钾离子较多的包括香蕉、橙子、柚子、橘子等，猕猴桃、火龙果这类水果也富含钾离子，低钾人群也可以经常进行补充；
3、高蛋白质含量食物：尤其以海鲜含钾离子较多，包括牡蛎、贝类等。
三、糖精在什么食物中比较多？
白糖和红糖里是没有糖精的，糕点、酱果、调味酱汁等食物中含有糖精。
红糖是一种含蜜的糖，在用甘蔗生产食糖的过程中，可以生产出砂糖和糖蜜两种产品，在生产红糖时，并不把糖蜜除去，所以红糖实际上是砂糖和糖蜜的混合物。白糖是把红糖中的糖蜜分离出去以后，再经过脱色和结晶制成的，结品颗粒较大的白糖称为砂糖。
糖精是从煤焦油里提炼出来的甲苯，经过碘化、氯化、氧化、氨化、结晶脱水等化学反应后制成的。糖精的化学名称叫邻磺酰苯酰亚胺。 被广泛用于糕点、酱果、调味酱汁等食物中，以代替部分蔗糖。
四、哪些食物含钾？
紫菜、香菇、木耳、冬笋、盐腌制的菜、榨菜、雪菜、泡菜、哈密瓜、奇异果、香蕉、番茄、桃、草莓、榴莲、蔬果汁、鸡精、人参精、运动饮料、药膳汤、番茄酱、干燥水果、干红枣、龙眼干、柿饼、葡萄干、低钠盐。
五、哪些食物含有钾？
很多食物都含钾，含钾比较高的有：香蕉、土豆、榴莲、菠菜、花生、莲子、桂圆干、大豆、紫菜、口蘑等。
每100克香蕉含钾约256毫克，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右，每100克榴莲里面含钾量451毫克，每100克菠菜里面含钾497毫克，每100克花生含钾587毫克，每100克莲子含钾量高达846毫克，每100克桂圆干钾含量达到1348毫克，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，每百克紫菜含钾量高达1640毫克，每百克口蘑含钾量高达3106毫克，是香蕉的数倍，可谓是名副其实的含钾大王了。
六、哪些食物益生菌比较多？
益生菌多的食物
1、酪乳。这种味道很浓的牛奶不是黄油做的，而是乳酸菌发酵的益生菌。一杯低脂酪乳只有98卡路里，能提供人体所需钙的28%。但是在煮酪乳的时候会灭杀益生菌，所以，酪乳烤饼干会失去功效。酪乳适合直接饮用或制作酪乳水果沙拉。
2、奶酪。并不是所有的奶酪都是益生菌的优质来源，但是有些奶酪中所含的益生菌可以在肠道中存活。这些奶酪是由乳酸菌将牛奶制成酥脆的奶酪，经过几天、几周甚至几年的发酵而成的，也是在这个过程中产生的益生菌。一些标有“活性物质”的白色软质奶酪也含有这些物质益生菌。
3、味噌。味噌是把大豆放在一边发酵制成的，这个过程就产生了益生菌。一勺味噌只有40卡路里，
七、哪些食物含铁较多？
动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。
动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。
蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。
其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。
已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。
八、哪些食物含钾丰富？
含钾丰富的食物如下：
1、菌类的食物，比如猴头菇、香菇、平菇、木耳，这些菌类的食物当中往往都含有非常丰富的钾元素。
2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆类食物当中往往含有很高的钾。
3、水果类的食物，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中往往也含有很高的钾元素，是重要的钾的来源。
九、哪些食物含钾多？
下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高，100克约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。另外，在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富。
十、高钾食物有哪些？
含钾高的食物，主要包括以下几类，具体如下：
1、肉类：包括羊肉、猪瘦肉、鸡脯肉等。
2、蔬菜类：包括马铃薯、芋头、香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆等。
3、水果类：包括橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃等。
4、水产类：包括干紫菜、海蜇、龙虾、河虾、虾皮、基围虾等。
5、坚果类：包括干桂圆、干红枣、板栗、榛子、莲子、腰果、核桃、花生、葵花籽、西瓜籽、葡萄干、松子、芝麻、杏仁、开心果等
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