这就是爆款 | 吃它，营养健康
现在已经是8月底了，初秋的日子，一早一晚凉快些，但是白天还是很炎热。我们舞蹈队这些日子常常忙着排练，不是排舞蹈，就是练大合唱，老公说我们忙的象上班族哈哈。
昨天下了场大雨，一早气温下降很多，老公去买菜还换上了长袖衣，可是现在太阳一出，又感觉很闷热。气温高且潮湿，人除了难受还是难受。刚刚排练结束，回家的路上看到有农民挑着担子卖无花果，卖6元1斤，看着很新鲜，也便宜些了，就买了些回来，取了几个煲汤喝。
无花果的鲜果中含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，还可以生津止咳，清肠健胃，可以消炎解痛消肿，如果出现咽喉肿痛，吃无花果还有一定的作用。（我们这些日子练大合唱，正好可以润喉）无花果因为有丰富的膳食纤维是可以帮助促进排便，对于便秘的病人是很有好处的。
红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
百合具有养阴清肺、清心安神的作用，用无花果，红枣，百合一起煲汤，可以防郁燥，润肺。秋季养生以润肺为主，所以非常适合这个季节吃。
用料；无花果4个，红枣8个，鲜百合1个，冰糖适量。（煲好的汤有淡淡的甜味，冰糖不放，或者少放）
做法；1.无花果洗净，去柄，切四瓣，（无花果要选择还没有开的）
2.鲜百合去杂质，漂净，瓣成片，红枣漂净，
3.取电炖锅大内胆，加7分满清水，放入无花果，红枣，
4.电炖锅注水至放盅前水位，放入大内胆，在内锅的边缘储水槽注入清水.
5.轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，选择慢炖1个钟头，
6.打开锅盖，放入鲜百合，（鲜百合很容易熟，所以最后放，否则煮的时间长了，太烂，口感不好。）
7.盖上锅盖，继续炖10-15分钟，加些冰糖即可盛出
去秋燥，来碗滋润的无花果红枣百合汤吧~~
小贴士；1.百合很容易熟，所以最后放。2.此汤味道有淡淡的甜味，冰糖要少放些。
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