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苹果做什么早餐(苹果怎么做早餐好吃)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-01 17:11:15
导读

苹果做早餐,比肉包子还好吃,酸甜开胃,营养又解馋!春暖花开,新的一年又开始了。这几天气温上升,女同事们纷纷嚷着要减肥啦!刚刚过去的春节,估计又产生了不少的胖子吧?女人天生就喜欢吃零食,一边抱怨着又长肉啦!一边又忍不住地往嘴巴里塞!“吃完这些就开始减肥”!这绝对是女人们说得最多的一句谎言!“吃不胖”是每个女人的愿望。美美今天就让大家梦想成真喽。给大家带来一款用苹果做的美食,比肉包子还香!酸酸甜甜最开

苹果做早餐,比肉包子还好吃,酸甜开胃,营养又解馋!

春暖花开,新的一年又开始了。

这几天气温上升,女同事们纷纷嚷着要减肥啦!刚刚过去的春节,估计又产生了不少的胖子吧?

女人天生就喜欢吃零食,一边抱怨着又长肉啦!一边又忍不住地往嘴巴里塞!“吃完这些就开始减肥”!这绝对是女人们说得最多的一句谎言!

“吃不胖”是每个女人的愿望。美美今天就让大家梦想成真喽。给大家带来一款用苹果做的美食,比肉包子还香!酸酸甜甜最开胃,营养又解馋!

提起减肥,那一定少不了苹果。苹果不仅好吃,营养价值也很高,它更是我们补充维生素C的最佳来源之一,也是缓解便秘,助你瘦出小蛮腰的秘密武器呢。

吃苹果为什么可以助你减肥,保持身材?

苹果富含多种维生素、苹果酸、胡萝卜素、钙等营养物质,多吃苹果有助于代谢掉身体内多余的盐分,苹果酸可以代谢热量,防止肥胖。

苹果中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,排出黑宿便,从而达到减肥瘦身的目的。苹果是一种低热量的食物,可以增加饱腹感,因此苹果是减肥人士的首选食材。

糯米粉的热量虽然比大米高,但是糯米粉制作食物的时候,要加入大量的水,做成食物后二者相比较并没有差太多,但是糯米黏性比较大,在胃中停留的时间长,饱腹感的时间也更长。在减肥期间,可以考虑吃一些糯米食品,热量适中还可以更耐饥饿,饱腹感特别强,早餐吃这么凉快苹果饼,一上午都不会感到饿肚子。

这个糯米苹果饼,没有放任何调味的糖或者盐,苹果自然的香甜,搭配糯米粉吃起来特别清爽开胃,如果您不喜欢酸酸甜甜的口感,也可以加入20克糖让他变得更甜。

​ 【苹果饼】

主料 苹果240克 糯米粉100克 糖20克

辅料 水70克

做法;

​ 苹果两个准备好。

​ 苹果削皮、去核,切成小丁。

​ 将苹果放入盆中,加入糯米粉和糖(如果减肥的话,糖可以省略,苹果本身的甜味就已经很好吃了。)

​ 加入辅料里的水,(根据自己的喜好加糖)用筷子拌匀。

​ 如果想要颜色更漂亮、营养更丰富的话,也可以用鸡蛋代替水。

​平底锅里放入少许油,舀一勺苹果糊糊倒入锅中,用筷子稍微整理下。小火煎至两面金黄即可,面糊熟透了即可,苹果很容易熟的。

​小贴士:

苹果丁稍微切小块点,每一颗都裹上糯米粉,外焦里糯,口感会更好。

煎好的苹果饼直接吃就很美味啦!小朋友喜欢粘番茄酱,酸酸甜甜外酥里糯,非常好吃。


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