对于上班族来说，每天的节奏又快又紧张！早餐摊的包子豆浆你有没有吃乏味啊？一顿营养的早餐是一天的开始，可以唤醒身体，开启身体的新陈代谢。
传统的中式早餐，以馒头、煎饼、面条、豆浆、粥、胡辣汤等。西式早餐组合一般是“面包+牛奶”，复杂一点的还有培根、香肠、鸡蛋、三明治等，饮品一般是果汁、黑咖啡、奶茶等。
外面的早餐再诱人，多数还是“太油”，口味重、钠含量超标；同时，奶制品、蔬菜水果也太少。在家吃早餐，就可以解决上述问题！想不想自己制作快手早餐呢？1分钟就能学会的健康西式早餐，简单精致而不失营养，代替闹钟叫醒你！
此处需要一个贴心的小tip：早餐最好在起床后的半个小时内吃早餐，否则胃酸分泌过多会产生不适，刺激胃黏膜。快手西式早餐完全可以利用冰箱里面的食材，自由地组合来创造。
制作
1.准备面包、鸡蛋、生菜、圣女果、香肠、大杏仁
2.生菜掰开一片片的洗干净撕碎，圣女果去蒂洗干净对半切开
3.用沙拉酱、少许盐、胡椒粉调味
4.大火热锅，倒入适量橄榄油，再打一个鸡蛋下去，把火调至小火煎熟即可
5.黑椒牛肉肠解冻，用刀子简单划上几个口子，小火煎至焦黄
6.所有食材摆盘即可
我最爱这样做早餐，简单方便。
是不是很简单呢，活力的一天从早餐开始〜 其实这一顿完全可以当作早午餐来吃 为了很多周末早晨的起床困难户，真的是不错的选择 ！
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