对于燕窝,人们最关注的往往是它美容养颜的效果,因此很多人认为燕窝是追求美丽的女性所专属,实际上这是一种男女老幼皆宜的食物。燕窝的营养价值很高,其富含的唾液酸更是对促进大脑发育、提高记忆力和增强人体免疫力都很有帮助,所以孩子吃燕窝是很有好处的,今天就给大家推荐两道适合孩子吃的燕窝食谱,家里有小朋友的快学起来吧。
雪梨燕窝盅
小孩子易生肺热,燕窝和雪梨都有清肺祛热、化痰止咳的效果,搭配起来效果更佳。用雪梨制作成水果盅,外观独特又讨喜,能有效增进儿童的食欲哦。
功效:润肺平喘,止咳祛痰。
做法:雪梨洗净去核,挖去一部分梨肉,制作成一个雪梨盅。燕窝泡发洗净,撕成细条放入雪梨盅内,再往雪梨盅内加满纯净水,上锅大火蒸30分钟左右即可食用,雪梨自带的甜味融入燕窝中,无需再额外放糖。
燕窝麦片粥
儿童的脾胃功能未发育完全,消化不良发生率较高,会导致孩子的生长发育受到影响。麦片富含钙质和膳食纤维,对孩子的胃肠消化功能有改善作用,促进营养消化吸收。
功效:补钙健体,保养肠胃,促进生长发育
做法:燕窝泡发洗净,撕成细条隔水炖30分钟左右,捞起来放在一旁备用。锅中倒入鲜牛奶,加入适量麦片,煮沸后关火。将炖好的燕窝倒入牛奶麦片中,搅拌均匀即可食用。
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