早餐是我们一天能量最开始的来源,很多年轻人都会忽略早餐,认为早上随便吃点就可以,中午或者晚上应该吃点好的。其实,这种想法是不对。忽略早餐的重要性,容易影响一天的精神状态和工作效率。那么早餐吃什么?就成了很多人关心的话题。
有的人早餐喜欢喝牛奶,有的人喜欢喝豆浆,而我早餐最爱喝这米糊,清甜香浓,比豆浆牛奶好喝,营养也更丰富。紫薯,是甘薯的一种,除了具有红薯的营养价值外,紫薯还含有大量的花青素,花青素可以抗氧化,所以常吃紫薯不仅可以补充膳食纤维,还能美容养颜。
进入6月以后,气温一天比一天高,炎热的天气,身体出汗多,平时需要大量补充水分。所以,我每天从早餐就开始给家人补充水分及营养。2个紫薯、4个红枣、1碗大米,用豆浆机打成紫薯米糊,香浓顺滑,营养丰富,比光喝豆浆牛奶好多了。下面是具体做法,我们一起来看看。
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