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做菜放什么去油腻(去油腻菜谱)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-01 07:28:14
导读

笑发财了!山东朋友一顿吐槽,把这个话题送上了热搜一到夏天,茄子、豆橛子、土豆子就会占领餐桌。这三件套不光自家菜地里种,菜市场里全是,同村的阿姨奶奶也不时送来一篮。三样凑齐就是横扫大北方的名菜,地三鲜,还经常两两组合,变成茄子炖豆角、豆角炖土豆……吃不完,根本吃不完!也不光山东,这时候全国都是茄瓜豆的季节,它们便宜好买容易做,自然就成了精明主妇的首选。爱之者,怎样都吃不腻,不爱的嘛就天天都想着:茄子

笑发财了!

山东朋友一顿吐槽,把这个话题送上了热搜

一到夏天,茄子、豆橛子、土豆子就会占领餐桌。

这三件套不光自家菜地里种,菜市场里全是,同村的阿姨奶奶也不时送来一篮。

三样凑齐就是横扫大北方的名菜,地三鲜,还经常两两组合,变成茄子炖豆角、豆角炖土豆……

吃不完,根本吃不完!

也不光山东,这时候全国都是茄瓜豆的季节,它们便宜好买容易做,自然就成了精明主妇的首选。

爱之者,怎样都吃不腻,不爱的嘛就天天都想着:

茄子、豆角、土豆什么时候能从世界上消失?

其实呀,时常给它们换换做法,还是能救回来的!

今天我们先从茄子开刀,开启家常菜的逆袭之路。

我专门总结了一个让茄子百吃不腻的美味公式,香草+茄子+酱汁,重点演示一道——

九层塔腐乳炒茄子

这一道,是我妈妈的拿手好菜,每回登场,我都会自觉把米饭盛到堆尖。

虽然还是家常菜的套路,应季食材和常见调味,可搭到一起就是能化平庸为不凡。

这份不凡,首先来自于九层塔,我们潮汕人叫它“金不换”,足见其在餐桌上的地位。

它气味清凉浓烈,尾韵带点甜,提鲜一绝,极其开胃、醒神。

小小一撮丢进锅中,随着热力的翻涌,香味袅袅不绝绽放出来,为茄子染上一重鲜爽之气。

九层塔风格鲜明,酱料就不能太强势了,以免味道打架。

广东人家必备的,常用来炒通菜的白腐乳,滋味咸鲜,适配度就很高。

味道不张扬,浅浅淡淡的咸酵香可以替代食盐使用,仔细咂摸还有微微酒香豆香~

没有肉类加入,多少是缺了点荤鲜。

一条现成的鸡高汤,就补足了这个缺陷,渗入茄子的肌理,随时准备着在你咬下时给予鲜甜一击。

你们也可以提前煸炒一些肉末加进去,同样鲜美。

掌握了公式,香草和酱汁便能随机应变。

九层塔可换成紫苏、荆芥、小茴香,白腐乳可以换成黄豆酱、豆瓣酱、沙茶酱,变幻出万千风味。

这道菜唯一的技术要点就是,如何把茄子做得颜色不发黑、口感不油腻?

我以往会用盐水、白醋浸泡茄子,前者破坏茄子海绵体,让它少吸油,后者则抗氧化固色。

有时也会给茄子裹粉保护,都有一定作用,但也会给后续的调味造成困扰。

后来向有经验的大厨取经时,才发现,他们都是简单粗暴直接过油。

乍一听有点离谱,试过才知真的好用:

油温一定要高,8成热以上,炸制一定要快,1分钟以内,茄子表面快速凝固,就不会太吸油了,颜色也能保持鲜亮。

茄子洁净,炸完丝毫不留残渣,剩下的油依旧清亮。

可以保存下来,留着炒菜二次利用,完全不用担心毁掉一锅油~

*这是我炸完后无过滤的油

赶紧做做看吧,保准你们会对茄子改观

- 九层塔腐乳炒茄子 -

[ 食材 ]

茄子2根 彩椒半颗 白洋葱半颗 大蒜1-2瓣 九层塔1小把 白腐乳1-2块

细砂糖1小勺 鸡汁半袋

1大勺=1 table spoon=15ml1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食谱 ]

1.茄子洗净后去蒂切大块、彩椒、白洋葱炒小块,九层塔洗净备用

2.腐乳、细砂糖、鸡汁加1大勺水化开

3.起锅热油,放入茄子炸一分钟,捞出备用

茄子皮朝下,炸出来颜色更能保持,不易氧化发黑

4.重新起锅热油,加蒜末爆香,放入腐乳汁炒至浓稠,倒入彩椒、白洋葱、茄子大火翻炒收汁

5.加入九层塔,炒至6-7成熟就可出锅

油星子沉底,茄子与它划清界限,从此洗脱“蔬菜界油腻男”罪名。

吃的时候,建议大家把茄子叠着九层塔一块吃。

唇齿研磨之中,茄子的汁水biu出,带着九层塔的香味冲出了重重桎梏,久久都在口腔里盈荡。

同事尝了一口,当场就“哇”出了声。

大家的评价很不可思议,说是九层塔与茄子同吃,竟然有老坛酸菜的味道。

那股清爽、咸鲜,在舌尖辗转之中,跟记忆中妈妈做的味道重合在一起。

端起米饭,就着这一口,都能扒拉完一整碗。

如果改变不了“夏日三件套”上桌的命运,那就试着把这篇转发家族群吧。

另外,你们还有哪些吃不动又逃不掉的菜,也可以来评论区提名,我会随机抽取一些送它逆袭

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(文/小编)
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