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炒白菜虾仁的做法(白菜炒虾仁怎么做好吃窍门)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-01 07:26:06
导读

虽然在孕期糖妈们要多进补,但是也不能吃太多高糖分的食物呢,下面这道白菜炒虾仁,清爽可口又美味,糖妈们在日常生活中食用再合适不过啦~大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。白菜还是减肥蔬菜,因为白菜本身所含热量极少,不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少,不会使机体保存多余水分,可以减轻心脏负担

虽然在孕期糖妈们要多进补,但是也不能吃太多高糖分的食物呢,下面这道白菜炒虾仁,清爽可口又美味,糖妈们在日常生活中食用再合适不过啦~

大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。白菜还是减肥蔬菜,因为白菜本身所含热量极少,不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少,不会使机体保存多余水分,可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者,多吃大白菜还可以减肥。

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人的食物。而且虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

食用禁忌

宿疾者、正值上火之时不宜食用

材料

大白菜心300克、虾仁150克、瘦肉100克、红尖椒40克、橄榄油15毫升、生抽5毫升、鸡精2克

做法

瘦肉剁成肉末,红尖椒洗净,切成段,大白菜心切去根部,切成块,放入沸水中,快速焯烫后捞出沥水,虾仁中加入适量的料酒、酱油、盐、生粉、抓匀腌制10分钟,将腌制后的虾仁放入沸水中,沸水后捞出沥水,热锅下油,仿如瘦肉末煸炒出香味,放入红尖椒、白菜叶。放入虾仁,大火翻炒四分钟左右,放入鸡精、生抽,翻炒均匀,起锅盛入盘中即可。


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