春天的天气非常适宜,不冷不热,适合外出踏春赏花游玩。春天天气回暖,气候也会相对干燥,平时的话要及时补充水分。让身体的水分充足,这样子才不会有太多的小问题找上门。
春天也是一个养生的好时节,我们都知道心脏是我们身体中最重要的一部分。“心脏不好,活不老”,心脏是我们身体的发动机。上了年纪我们身体的免疫力也会相对下降,机能也就没有以前那么好。年纪大,适当吃一些清淡爽口食材,身体也容易消化吸收,减少身体里面的负担。
黄花菜是一种口感很鲜美,而且营养很高的食材,它的营养很高,具有清血管,强免疫,静心养神,又被称之为“心脏的阿司匹林”。黄花菜的做法很多,可以用它炒起来吃,凉拌,煮汤,或者是用它蒸肉起来吃。今天我们用黄花菜跟鸡肉分享一道好吃的做法,这个做法很简单,但是口感都很好,接下来一起来看看吧。
准备食材:
鸡肉,黄花菜,枸杞,食盐,蚝油,白糖,酱油,食用油
具体做法:
1.备好的鸡肉放在清水中冲干净,洗鸡肉的时候一定要将鸡肉的里面,给它洗一下。鸡肉,洗干净之后我们再把鸡肉放在一旁备用。
2.备好的黄花菜放在盆里面,加入温水浸泡两个小时。用温水可以更好地将黄花菜泡发,黄花菜泡发变大,里面的碱性物质稀释掉,煮出来的黄花菜清脆而且非常的鲜美。黄花菜如果没有泡开的话,煮出来的口感会略带酸涩不好吃,泡发后的黄花菜用清水洗干净,洗好后的黄花菜放在一旁;
3.准备一个盆,将鸡肉放在盆中,加入适量的蚝油,酱油,白糖,食盐,用手给它们抓均匀,然后把鸡肉放腌制20分钟,使其更加入味;
4.腌好后的鸡肉取出放在盆中,将黄花菜放在上面一个个地摆放好,然后撒上枸杞。锅中倒入水放上蒸笼,把鸡肉放在上面蒸煮个15分钟;
经过蒸煮黄花菜的鲜味渗透到鸡肉中,鸡肉吸收了黄花菜的味道后会特别鲜爽,好吃。蒸煮好后取出即可食用,这样一份鲜美嫩滑好吃的黄花菜蒸鸡肉就完成。
这个做法非常简单,而且更好地保留鸡原有的味道,做出来的鸡肉鲜嫩美味,没有腥味,而黄花菜口感脆口特好吃。
春天是一个很好的养生时节,在这一个时候适当地吃一些鸡肉可补充蛋白质,增强身体的抵抗力,让我们身体更加健康。季节交换期,抵抗力强的话就不用担心病毒的打扰。鸡肉一般我们是用它炖汤焖煮,下次就试试今天这样子简单蒸,出锅后家人都喜欢吃。
这道黄花菜蒸鸡肉的做法不仅仅是简单,而且非常养生,这样的食材能够滋补身体、增强免疫力,让我们保持一个健康的状态。春天虽然适宜外出游玩,但也需要注意养生,遵循调节自己身体的原则,才能更好地享受春天的美好。让我们一起在春天里品尝这么一份养生美食吧。
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