洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入已经煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位最好不要过胸口位，浸5分钟之后休息两分钟，连做5次就会开始大量排汗，能刺激血液循环，除了可让你减肥美白外，还可以收紧松弛的那些肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟的时间已足够。
暖身生姜浴
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制一个台式生姜浴，浸完保证你由头暖到脚。生姜浴的灵魂其实系生姜精，做法就是先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润添!
饮食篇
生姜+红茶
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后，可以持续减肥的效果。早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
生姜+蜂蜜
生姜蜂蜜减肥法蜕变体质：
第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了
第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅
第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。
这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。
生姜也能减肥?的确如此，生姜减肥是一种安全有效的减肥方法，没有任何的副作用，想瘦身的朋友不妨来试试吧。
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