想下厨更多元化,有什么好家电推荐?无论你是下厨新手抑或资深「煮妇」,可能都已爱上气炸锅了吧?人人都说它方便,不需使用食油就可弄到各种美味炸物,确实是相对健康又省时!以下列出几款气炸锅简易食谱,买了气炸锅回家的你,不可能不试吧?
片皮鸭
材料:
急冻米鸭1 只(1.4 千克)
海鲜酱1 汤匙
五香粉1 茶匙
胡椒粉1 茶匙
绍酒2 汤匙
糖1 汤匙
盐1 茶匙
花椒1 汤匙
八角4 粒
桂皮4 片
葱段1 条
姜2 片
水1000 毫升
蜜糖水:
蜜糖2 汤匙
暖水60 毫升
伴菜:
中式薄饼10 片
青瓜(切条) 1 条
京葱(切丝) 1 条
海鲜酱3 汤匙
做法:
1. 把米鸭解冻,洗净抹干。切去鸭头、鸭掌及鸭翼的下半部。
2. 把海鲜酱、五香粉、胡椒粉、1 汤匙绍酒、糖及盐混合,抹在米鸭内腔,用肉针将鸭肚封好。
3. 把花椒、八角、桂皮、剩余的1 汤匙绍酒、葱段、姜片放入镬中,注入水煮滚,将鸭汆水煮2 分钟至鸭皮收紧。
4. 沥干并抹去多余水份,将米鸭原只吊起风干6-8 小时。
5. 把米鸭放入健康空气炸锅内,以150 度烤35 分钟。
6. 完成后,把温度调高至180 度再烤15 分钟,并将蜜糖水材料混合,分3 次扫在鸭皮上。然后将烤鸭封肚肉针取出。
7. 将鸭皮、鸭肉片出,拌以预先蒸热的薄饼包裹鸭肉、青瓜条、京葱及海鲜酱即可。
生炒骨煎面
材料:
猪腩排180 克
全蛋面饼2 个
番茄(切件) 1 个
洋葱(切片) 1⁄3个
青灯笼椒(切片) 1⁄3个
菠萝2 片
盐1⁄4茶匙
生抽2⁄3汤匙
暖水1⁄3杯
酱汁材料:
茄汁1½汤匙
糖2½汤匙
生粉1 汤匙
生抽3⁄4汤匙
老抽1⁄2汤匙
胡椒粉少许
面粉浆材料:
鸡蛋1 只
面粉3 汤匙
做法:
1. 把腩排洗净抹干,用盐、生抽腌15 分钟。
2. 将番茄、洋葱、青椒,与酱汁材料混合,加入暖水拌匀,放入健康空气炸锅烘烤盘内,以200 度煮6-8 分钟至浓稠,取出备用。
3. 把面粉浆材料混合,加入已腌好的腩排拌匀。取出腩排,隔走多余的粉浆,放入健康空气炸锅炸篮内,以180 度炸8 分钟。取出,然后放入烘烤盘内与蔬菜酱汁拌匀,以180 度煮2 分钟,取出备用。
4. 将蛋都放入滚水煮3 分钟,隔水放入健康空气炸锅炸篮内,以180 度煎8 分钟,上碟。
5. 倒上腩排及蔬菜酱汁即可。
脆皮烧腩肉
做法:
1. 把五花腩汆水煮8 分钟,抹干。
2. 用猪皮擦重复插在猪皮上,并用布将水份抹干,需时6-8 分钟。
3. 把剩余材料混合成腌料,抹在猪肉底部,避免接触猪皮表层。
4. 把白醋倒入碟内,猪皮向下,腩肉向上,放入雪柜腌过夜。
5. 取出腩肉,用清水冲走猪皮上的白醋。
6. 再用猪皮插重复插在猪皮上,并用布将水份抹干。
7. 将腩肉放入雪柜4-6 小时,取出并在猪皮上铺上粗盐。
8. 把腩肉放入健康空气炸锅内,以160 度烤35 分钟,除去表层粗盐,再以200 度烤20 分钟,待凉10 分钟后,斩成细件上碟即可。
健康西多士
材料:
白面包2 片
香蕉1⁄2只(60 克)
花生酱2 汤匙
鸡蛋(拨匀) 1 只
枫树糖浆3 汤匙
做法:
1. 把面包切去边,涂上花生酱。
2. 香蕉去皮切成5-6 薄片,铺在一片面包上。
3. 盖上另一片面包,轻轻按压。
4. 把2 片夹在一起的面包沾上蛋浆。
5. 预热健康空气炸锅至180 度,将面包放入煎盘配件上炸6 分钟。
6. 完成后淋上枫树糖浆拌食即可。
中东烤猪仔骨
材料:
急冻猪仔骨2 条(1 千克)
细番茄2 个
希腊乳酪5 汤匙
混合香草3⁄4汤匙
蒜蓉2 汤匙
粗海盐1 茶匙
橄榄油1½汤匙
做法:
1. 把猪仔骨解冻,洗净抹干,将筋膜撕走。
2. 番茄汆水去皮,去籽后切成蓉,与剩余材料混合成腌料。
3. 把腌料抹在猪仔骨上,放入雪柜腌过夜。
4. 把猪仔骨放入健康空气炸锅内,以180 度烤22 分钟即可享用。
鸡翼
材料:鸡翼、绍兴酒、盐、胡椒粉、鸡粉、糖、面粉
做法:鸡翼腌30分钟,沾上面粉后放入气炸锅,以180度气炸13至15分钟即成。
炸猪扒
做法:猪扒腌好后,沾上蛋液、面包糠或面粉,在气炸锅里喷上少许油,以摄氏200度烤7至10分钟即成
西多士
做法:方包涂上牛油,将想要的食材铺在方包上,再用另一片方包盖上并压实。准备好蛋液,整块三文治都需沾上蛋液。放进气炸锅,两边以180度各焗5分钟即成!
蛋糕
材料:低筋面粉、植物油、牛奶、糖、蛋黄、蛋白、盐
做法:加热植物油,低筋面粉过筛,将加热后的油倒入低筋面粉,拌匀后加入蛋黄和牛奶,再拌匀。蛋白加盐打发,再分三次加糖,打至起身。逐渐将蛋白加入蛋黄拌匀,倒进烤模具。气炸锅外锅加水,将模具放入气炸锅,以150度烤50分钟,途中可观察烤的情况,如果烤过头可以盖上锡纸。
炸薯条
做法:将薯条放进气炸锅以180度烤10分钟,然后将炸篮拿起来摇一摇再烤10分钟,最后以200度再烤两分钟即成。
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