一、晚饭最佳食谱?
1、栗子米饭
材料:米或糯米35克。
配料:栗子、料酒、盐各少许。
做法:
①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
2、番茄蛋
材料:水煮蛋1个。配料:番茄酱少许、迷迭香少许。做法:①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。
二、老人晚饭食谱?
老人晚上应该吃一些粥,这样容易消化有益身体健康,吃面条,吃点容易消化等。
三、低热量的早餐食谱有哪些?
人人注意养生,追求低脂无糖低热量的食物,早晨有哪些低热量的食物呢?
比如有,燕麦片,全麦面包,红薯,玉米,小米粥,荞麦面,白水蛋,山楂荞麦饼,无糖豆桨等。
四、空气炸锅低热量食谱?
空气炸锅是一种使用热空气来炸制食物的健康烹饪设备,相比传统油炸,它可以减少油的使用量,从而降低食物的热量。以下是几个适合空气炸锅的低热量食谱:
1. 炸薯条:将土豆切成条状或薄片,在空气炸锅中用少许橄榄油喷洒均匀,然后放入预热至190°C的空气炸锅中,炸制10-15分钟或至金黄酥脆。
2. 香脆鸡胸肉:将鸡胸肉切成块状或条状,用低盐酱油、黑胡椒、大蒜粉等调味料腌制一段时间。预热空气炸锅至200°C,将鸡肉块放入内部篮子中,喷洒少量植物油,并在180°C下炸制10-12分钟。
3. 素春卷:将切成细丝的蔬菜(如卷心菜、胡萝卜、青豆等)与香料和调味料混合,将春卷皮包裹,放入预热至200°C的空气炸锅中,喷洒少量植物油,并在180°C下炸制8-10分钟或至金黄酥脆。
4. 烤蔬菜串:将切成块状的蔬菜(如彩椒、洋葱、蘑菇等)用橄榄油、盐、黑胡椒等调味料拌匀,穿在烤肉串上,放入预热至200°C的空气炸锅中,烤制10-15分钟或至蔬菜变软和略带焦香。
5. 鳕鱼三明治:将鳕鱼切成适当大小的块状,用低盐酱油、柠檬汁、辣椒粉等调味料腌制片刻。将面包片涂抹少许低脂奶酪和蔬菜酱,放入空气炸锅中,加入鳕鱼块一起烤制10-12分钟。
以上只是一些示范性的低热量食谱,在使用空气炸锅时可以根据个人口味和偏好进行调整。记住,选择新鲜食材和适量的油脂是保持低热量并且健康的关键。
五、三岁宝宝晚饭食谱?
材料
100克肉末、5个蘑菇、200克意大利面、1个蛋黄、10克生料、1汤匙盐、1汤匙新鲜酱油、50克植物油和100克蘑菇意大利面酱。
做法
第一步:将猪肉(肥、瘦、七)切成肉末,加入蛋黄、玉米粉、盐和酱油。
2.搅拌均匀备用。把蘑菇切成块。
第三步:在汤锅里倒入一半以上的水,煮沸,然后加入面条。
第四步:再次煮沸后,转向小火,加入冷水五到六次,煮至面条完全煮熟,没有硬核,熄火,过滤面条备用。
第五步:把油倒进煎锅,烧到80%热。加入混合肉末,小火烤;然后加入蘑菇炒熟。加入意大利面酱和少量水。炒好后,小火收集汤汁,直到汤变稠。
第六步:最后,把面条放在盘子上,淋上煮熟的面酱。
六、小学一年级早晚饭食谱?
星期一
早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
水果:西红柿或白萝卜1个。
中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。
水果:枇杷(或长生果)3~4个。
中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。
水果:鸭梨一个或西瓜一块。
中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐:三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
水果:香蕉(或黄瓜)1个。
中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。
水果:猕猴桃(或桃子)1~2个。
中餐:红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
水果:草莓(或李子)5~6个。
中餐:两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
星期天
早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
水果:苹果1个。
中餐:金银饭(玉米糁、大米)、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
七、低热量的食物?
1、蔬菜类:如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等,含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素,不仅热量低,饱腹感强,还具有润肠通便的作用;
2、水果:如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等,热量较低且含有丰富的维生素、纤维素,含有较多的抗氧化物质,有助于改善皮肤状态;
3、肉类:如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等,热量相对较低,富含丰富的蛋白质,能够增强
八、低热量的水果?
苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、蓝莓、草莓,还有西瓜,这都是非常好的选择,这些水果它热量低,并且富含有大量的维生素、微量元素和矿物质。食用以后不但可以有益于身体的健康,并且也不用担心肥胖。
九、晚饭的词语?
形容晚餐的词语有:玉盘珍馐、秀色可餐、饕餮大餐、凤髓龙肝、回味无穷、唇齿留香、色味俱佳、垂涎欲滴、八珍玉食
成语:珍馐美馔
解释:馐:滋味好的食物,馔:饭食。珍贵而味道好的食物。亦作珍羞美味。
成语:垂涎欲滴
解释:涎:口水。馋得连口水都要滴下来了。形容十分贪婪的样子。
出处:唐代柳宗元《招海贾文》:垂涎闪舌兮,挥霍旁午。
近义词:垂涎三尺
成语:凤髓龙肝
解释:比喻珍奇美味。
十、低热量的肉类排行?
低热量的肉类没有排行,有以下一些品种供参考选择:鸡胸肉,精瘦肉,鱼肉(非深海),炸肉,鸭肉(鸭胸),牛肉,羊瘦肉,兔肉等等,以上这些肉类热量较低。
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