最近，疫情肆虐，禁足在家，每天的日常就是起床——看疫情——吃饭——看疫情——睡觉，我们在为那些感染者祈祷，为一线医护工作人员祈福的同时，也要给自己找些事情来做做，那料理美食就是最好的消遣时光的方法了，不仅可以消磨时光，还能满足吃货的嘴巴。当然，在这个特殊的时期，我们要做一些能提高人体免疫力的料理，那是最好不过了，一举两得，今天就给大家介绍一款糖水，不仅做法超级简单，而且经常饮用还能让你美美的哦~
苹果对人体的保健作用已经不过多说，加热后苹果中的各种营养能更好的被人体吸收，红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素，红枣更是平价养血佳品，红枣和红糖搭配，能够补气养血、健脾和胃、美容护肤。
苹果红枣红糖水，从中医角度来讲，可以健脾生津、润肺止咳，不但可以增加食欲，还可以改善肺热出现的咳嗽现象，对于食欲不振有改善作用。而从营养学的角度来讲，苹果红枣红糖水中的碳水化合物、氧化物、钙离子、铁离子和糖分都比较丰富，可以增强人体的免疫力，并且可以促进身体内新陈代谢，能够补充骨骼所需要的钙离子，改善骨质疏松的症状，还能够降低血压、降低血脂呢。秋冬喝这款糖水，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润~那就让我们动手做起来吧~【食材准备】
大枣——3颗（图妈的枣比较大，如果你是一般的红枣那就多几颗）
苹果——1个
红糖——少许
枸杞——少许
【制作过程】
第一步：把大枣洗净后去核切成片
第二步：在奶锅里加入水，倒入红枣片，开煮
第三步：把苹果去皮后切成丁，其实不去皮会更好，因为苹果皮中的抗氧化物质更高，但是为了安全起见，图妈还是去了皮。如果你有时间，也可以先把苹果在盐水里浸泡一会，这样不去皮也可以安心点。
第四步：待红枣水煮开后倒入苹果丁
第五步：盖上盖子煮15分钟左右
第六步：待苹果红枣水炖煮15分钟左右后倒入少许红糖，红糖的量根据你材料的多少来决定
第七步：再次烧开后，加入少许枸杞，再煮2分钟左右就可以关火了
然后就可以出锅开吃喽~
来张特写，美容养颜的苹果红枣红糖水，当下午茶真真是太好了~
我今天下午刚开始要做这个糖水的时候，图图表示不理解，怀疑苹果和红枣这样煮会好吃吗？当我煮好这个糖水后，他表示要尝一口试试，结果一吃就停不下来，一碗就全进他的口了，表示：妈妈，太好喝了，苹果这样煮过后更甜更好吃了，你下次再煮给我吃好吗？哈哈哈，真香来的可真是快呢！也说明这个糖水不仅营养好，而且味道也好呢，你一定要试一试哦~
【图妈早餐，坚持每天做快手美味的营养早餐~】
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
