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营养减肥汤的做法大全(减肥食谱汤)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-11-28 15:09:39
导读

谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点?吃的好,减肥才会有动力。菠菜豆腐汤:减脂刮油 喉咙干燥材料:菠菜100g,豆腐1块,盐适量步骤:①菠菜洗干净切断②豆腐切块,加水煮开3分钟③加入菠菜煮1分钟,加盐西兰花虾仁豆腐汤:低脂低卡 高蛋白材料:鲜虾10个,豆腐一块,西兰花100g步骤:①虾去除虾线剥壳,料酒腌制10分钟②西兰花和切成小块③虾仁下锅爆炒变色,加水煮开④倒入西兰花和豆腐,煮2分钟番茄海鲜菇:低热

谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点?吃的好,减肥才会有动力。

菠菜豆腐汤:减脂刮油 喉咙干燥

材料:菠菜100g,豆腐1块,盐适量

步骤:

①菠菜洗干净切断

②豆腐切块,加水煮开3分钟

③加入菠菜煮1分钟,加盐

西兰花虾仁豆腐汤:低脂低卡 高蛋白

材料:鲜虾10个,豆腐一块,西兰花100g

步骤:

①虾去除虾线剥壳,料酒腌制10分钟

②西兰花和切成小块

③虾仁下锅爆炒变色,加水煮开

④倒入西兰花和豆腐,煮2分钟

番茄海鲜菇:低热量 低脂肪

材料:番茄两个,海鲜菇一把

步骤:

①海鲜菇去根部洗净

②番茄开水烫开,去皮切块

③热油锅,爆炒蒜片,下西红柿翻炒出汁,加2碗水

④倒入海鲜菇,煮10分钟,加盐

玉米海带汤:减少胆固醇 滋润去燥

材料:玉米,海带,葱,蒜

步骤:

①蒜爆炒,加入海带,加2碗水

②继续加入玉米煮10分钟

③加盐,撒上葱花

海带豆腐汤:减脂排油 瘦成闪电

材料:海带结100g,豆腐一块,姜一片,蒜一瓣

步骤: ①豆腐切块 ②姜蒜翻炒,加入海带结翻炒,加水 ③接着加入豆腐煮10分钟,加盐

三鲜菌菇汤:好吃不胖 提高免疫力

材料:金针菇1把,海鲜菇1把,香菇5朵,火腿1根,虾仁10g,木耳2朵,鸡蛋1个

步骤:

①鸡蛋搅拌,煎成薄饼,切小块

②虾仁和菇洗好,火腿切条,木耳撕小块

③虾仁和菇放锅里,加水煮10分钟

④加入木耳,火腿,鸡蛋,煮5分钟,加盐


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