血瘀体质的人，经脉不通，身体各器官得不到血液供养，加上气血壅堵，身体很容易出现问题，比如容易出现女性痛经、胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等疾病；所以，改善血瘀、活血通络是适宜大众的养生之道。
血瘀的日常保养，可以自己制作食疗药膳，以活血化瘀，以下建议供参考！
1、当归田七牛肉汤
制作方法：备牛肉300克、当归10克、田七6克、生姜数片；当归、田七切片，牛肉洗净切块，当归、田七装入过滤袋，与牛肉、生姜共同炖煮约一个半小时，最后加盐调味，可吃肉喝汤。
功效作用：适宜血虚血瘀的人群；改善痛经、月经量少、月经有血块等症状，也适合于外伤恢复期，起活血化瘀、止痛的作用。
田七
2、玫瑰花山楂粥
制作方法：取山楂干约15克、玫瑰花6克、大米适量；山楂、玫瑰花放入过滤袋内，与大米共同煮粥，直至粥米熟烂，调入红糖即可食用。
功效作用：有理气活血、通经止痛的作用；适合于食欲不振、胸闷胸痛、女性月经不调等症状，也有辅助降血压、降血脂的作用。
3、丹参田七粉
制作方法：丹参、田七按2:1的比例，打成细粉，用开水冲调，当茶服用即可，每次用约3克，每天服用1-2次；气虚人群可以少量加入西洋参。
功效作用：起到活血、化瘀、止痛的功效，适合于高脂血症、冠心病的预防和辅助治疗，对减低血液粘稠度、预防中风都有一定功效。
以上药膳食疗方法，都有活血化瘀的功效，可以根据自己症状参考选择；病情严重的，可以找中医生就诊，希望对大家有帮助。
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