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一般饮料含糖量(饮料含糖浓度)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-11-28 09:43:23
导读

夏天了喝饮料对很多人来说可是“刚需”市场上的饮料琳琅满目除了“肥宅快乐水”还有不少宣称自己为“无糖”的饮料那么这些饮料喝多了会不会给健康或者身材带来风险呢?实验室准备了市场上最受欢迎的9款饮料包括碳酸型饮料、茶类饮料能量型饮料、奶茶类饮料糖 分我们肉眼不能够直接地看到实验中通过方糖把它直观地展示出来每块方糖所含有的蔗糖大概是5克左右实验通过营养成分表计算序号 选取饮料 每瓶容量 折算方糖数(5克/

夏天了

喝饮料对很多人来说可是“刚需”

市场上的饮料琳琅满目

除了“肥宅快乐水”

还有不少宣称自己为“无糖”的饮料

那么这些饮料喝多了

会不会给健康或者身材带来风险呢?

实验室准备了市场上

最受欢迎的9款饮料

包括碳酸型饮料、茶类饮料

能量型饮料、奶茶类饮料

糖 分

我们肉眼不能够直接地看到

实验中通过方糖把它直观地展示出来

每块方糖所含有的蔗糖大概是5克左右

实验通过营养成分表计算

序号 选取饮料 每瓶容量 折算方糖数(5克/块)

1 *全活性乳酸菌(减糖50%) 435毫升 4块

2 *气森林苏打气泡水(0糖) 480毫升 0块

3 维*柠檬茶 500毫升 13块

4 小*同学冰橘绿茶 480毫升 9块

5 *动维生素饮料 500毫升 5块

6 阿*姆原味奶茶 500毫升 9块

7 *鹏特饮维生素功能饮料 500毫升 12块

8 *得利乌龙茶(无糖) 500毫升 0块

9 *碧清爽柠檬味汽水 500毫升 9块

可以看到

很多饮料里面的糖分

都在10到13块

大家在饮用的时

一定要加以注意

现场邀请9名志愿者

大家一起喝饮料

不过,喝之前

必须要测量一下血糖

东南大学附属中大医院内分泌科糖尿病专科护士杨婷表示:正常人的血糖波动应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间,这9名志愿者的血糖,最低是在3.8毫摩尔每升)最高是在5.9毫摩尔每升,目前都是正常的。

可以看到

所有的饮料

对于我们人体的血糖

都是有一定的影响的

东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松指出:标明不含糖的饮料,仅仅是指不含蔗糖或者葡萄糖,从广义上来说,还有其他一些糖分,也会引起血糖的上升。其中的糖分含量,往往比我们想象的要多得多。

实验以方糖的形式展示给大家,希望在以后选择饮料的时候多加注意,多看看营养成分表及糖分的多与少。尤其是功能型饮料,虽然含有一些维生素和矿物质,但是对于坐办公室,或者是出汗不太多的这部分人群来说,有的时候也会引起血压的升高,因为身体并没有排出这些电解质,额外地补入,对于血管、血压都是不利的。

《中国居民膳食指南(2016)》提出,每人每日添加糖摄入量,不超过50克,最好限制在25克以内。每天我们不吃零食、认真吃三餐,从主食和谷物中,就已经可以获取将近50g的糖了,如果再稍微喝一点点饮料,摄入的糖分肯定会超标。

最健康的饮料

还是白开水!

饮料虽好喝,切勿贪杯哦!


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