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吃低热量的食物会瘦吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-11-28 07:25:46
导读

会如果能够配合有氧运动,减肥的效果会更好。但是,吃低热量的食物也是需要进食均衡的饮食,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质、多种矿物质和维生素的摄入,而不是进行节食。只是不吃热量高的食物而已,比如油炸食品、动物内脏等。因为减肥就是一个热量平衡问题。如果摄入的热量是低的,消耗的热量是高的,就可以达到减肥的目的。同时,配合运动还会增加肌肉的含量,提高基础代谢率,会有更好的减肥效果。

如果能够配合有氧运动,减肥的效果会更好。但是,吃低热量的食物也是需要进食均衡的饮食,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质、多种矿物质和维生素的摄入,而不是进行节食。只是不吃热量高的食物而已,比如油炸食品、动物内脏等。

因为减肥就是一个热量平衡问题。如果摄入的热量是低的,消耗的热量是高的,就可以达到减肥的目的。同时,配合运动还会增加肌肉的含量,提高基础代谢率,会有更好的减肥效果。


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