一、减脂期晚上能喝牛奶吗?
一般正常情况下减肥期间晚上是不建议喝牛奶的,因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰富的,而且在晚上如果喝牛奶的话,很有可能会影响到减肥的效果,喝牛奶的时候也可以选择喝一些无糖的牛奶也是可以的,减肥期间是需要控制饮食的摄入,而且减肥也是需要长期坚持,才能够达到一定的效果。
二、减脂期晚上能喝咖啡吗?
晚上喝咖啡的话是不可以减肥的,而且咖啡里面有比较多的糖分,所以喝咖啡是起不到减肥的效果,如果想要减肥的话,一般是可以控制自己的饮食,尽量避免摄入太多的高脂肪,高热量,还有高油脂高糖分的食物,然后再加上运动,通常可以达到减肥的效果。
三、160斤能跳绳减肥吗,该怎么减,每天跳多少?
跳绳减肥很有效,当然在运动之前要做一些拉伸效果做完运动之后,还要进行拉伸,避免出现肌肉的情况,这样的话就很难减了减肥主要是减脂,而且泰岳运动就是减全身的脂肪每天坚持跳绳四十分钟左右,大概一个月时间之后再加上练习一些力量运动,坚持三个月下来相信会有体重会有明显下降的
四、下午做有氧运动晚上做无氧运动这样子能起到减脂的效果吗?
要想减脂,就要先弄明白脂肪是怎么减下去的。
人在运动的时候,会先消耗糖原,等到糖原消耗的差不多了,才会消耗脂肪,一般来说有氧运动30分钟之后体内的糖原才会被消耗完,所以有氧运动建议时间一般都不会少于30分钟的依据在这里;但是无氧运动是会很快的消耗掉糖原,所以最有效的减脂方式就是先做高强度的无氧运动(有氧无氧的区别在于心跳的速度,比较实用的高强度的无氧运动就是跳绳)15分种,然后再做有氧,可以达到很好的效果;至于什么时间做没有要求,几乎是随时都可以做,但要注意饭后1小时内尽可能不要做高强度的运动。
五、产后抽脂减肥效果怎么样啊?能瘦回到原来的效果吗?
抽脂减肥的效果还是非常不错的,能够达到立竿见影的效果,而且还可以达到局部减肥的效果,一般建议患者到正规的美容整形医院进行操作,同时在做完手术以后一定要多加注意休息,需要穿塑身衣,一般经过3~6个月以后就可以恢复,平时要保持良好心情。
六、15岁女生,158厘米高,50千克,需要减肥吗?怎么减?目标是减到44千克?
您好,首先跟据你提供的身高158厘米,体重50千克的数据计算得出BMI值为20,属于正常范围,而44千克的话BMI值为17.6,有一点偏瘦(18.5-23.9为正常范围)。
当然这个计算标准并不一定适用于每一个人,所以可以根据自己的情况适当减肥,但是你才15岁,正处于生长发育的重要阶段,需要补充足够的营养,而且你并不怎么胖,所以不建议减肥。
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