▲广东朋友的现状
最近“粤”上热搜！
大汗出后水分流失过多，耗气伤津让人疲惫
体内热体外更热，内外夹攻，昏昏闷闷很烦躁
想来一杯冷饮窝在空调房里再也不出门！
相信这是不少广东朋友的同感
可这真的好吗？
我院治未病科（健康管理科）、营养科中医师李奕诗聊聊
空调冷饮一时“续命”爽，实则无形伤身
空调冷饮续命？NO,NO,NO，要知道，冰冰冷冷虽然一时爽，但实则不利于身体健康。
在中医理论中，人体的阳和阴是相互关联、相互制约的，需要保持平衡才能维持身体的健康。阳主外，阴主内，阳具有温热、活动、上升的特性，阴则具有凉爽、静止、下降的特性。如果人体之阳过强或过弱，都会导致身体失衡，出现各种病理反应。
冷饮属于寒凉性质的食物，过度摄入或摄入不当会损伤人体的阳气，最直接的就是脾阳，久而久之出现脾胃虚寒的各种症状，如食欲减退，甚至厌食、恶心等食欲不振的症状，又如腹胀、腹泻等消化不良的症状，还有诸如手脚冰凉、乏力、疲劳等症状。
而长期待在空调房或者处于低温环境中，同样容易伤及阳气，损伤脾胃，同时空调房内的空气通常比较干燥，长时间待在其中会导致肺失津润而出现咳嗽、咽喉干燥等肺燥及肺气不利的症状。此外，空调房间内的环境比较封闭、单调，缺乏阳光和新鲜空气，长时间待在其中也容易导致心神不宁，出现头痛、眩晕甚至失眠等症状。
因此，中医建议在使用空调的同时，要注意保持房间的湿度、温度适宜，避免过度依赖空调，经常开窗通风，适当晒晒太阳，比如早上八九点钟的太阳，同时配合一些中药熏蒸、艾灸等方法来调节身体的阴阳平衡，减轻空调对身体的不良影响。
下面推荐几款味美价廉效佳的汤水。适当食用养生汤食可以起到清热解暑、润肺止咳、益气补血等功效，从而达到一定的养生效果。
（一）冬瓜薏米赤豆排骨汤
【材料】冬瓜 500克，薏苡仁（炒）50克，赤小豆50克，陈皮、姜片适量，胡椒粒、盐适量。【功效】清热解暑、利尿消肿。
【温馨提示】
1.肾虚体弱、脾胃虚寒者应减少食用。
2.高尿酸血症及痛风人群食用的汤不宜久煮，以免引起血尿酸波动。
（二）节瓜豆腐鲤鱼汤
【材料】节瓜 500克，豆腐150克，鲤鱼500克，芫荽、葱、生姜、胡椒粒、盐等适量。【功效】清热解毒、利水消肿。
【温馨提示】
1.鲤鱼及豆腐中含有较多的蛋白质及钙质，肝肾功能不全者减少蛋白质及钙质摄入。
2.节瓜及豆腐属易产气食物，脾胃虚寒及消化不良者不宜多食。
（三）藕片莲子汤【材料】莲子（含心）50克，藕片100克，五指毛桃15克，水适量，生姜、盐适量。
【功效】清热开胃，补脾养心。【温馨提示】
1.莲子心苦寒，脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜，应去心食用。
2.藕片及莲子富含淀粉，脾胃虚弱及消化不良人群不宜多食，糖尿病人群应限制淀粉摄入，避免引起血糖剧烈波动。
（四）芹菜百合瘦肉汤
【材料】芹菜100克，百合20克，枸杞10克，瘦肉150克，姜片、盐适量。
【功效】清热利水，润肺宁心。【温馨提示】
1.芹菜具有利尿作用，肾功能不全人群不宜多食。
2.芹菜、百合性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
（五）薏苡仁山药瘦肉汤
【材料】薏苡仁（炒）50克，山药100克，芡实50克，瘦肉适量，生姜、胡椒粒、盐、水适量。【功效】清热利湿，健脾益肺。【温馨提示】
1.薏苡仁及山药富含淀粉，脾胃虚弱及消化不良人群不宜多食，糖尿病人群应限制淀粉摄入，避免引起血糖剧烈波动。
2.高尿酸血症及痛风人群食用的汤不宜久煮，以免引起血尿酸波动。
专家提醒：
1、汤方材料仅供参考，具体可个性化增减，如不明了，可咨询专业人士或在医生指导下配伍。
2、对个别中药及食物过敏的市民朋友请勿服用。
3、养生汤不能代替药物，如服用后症状未改善，请及时到医院相关专科门诊就诊。
科室介绍
治未病科（健康管理科）、营养科
治未病科（健康管理科）、营养科以人的健康为中心的个体化预防、保健和诊疗，倡导“未病先防、既病防变、瘥后防复”原则，普及“未病先防、防重于治”的中医健康理念，集医疗、教学、科研、体检、康复和保健于一体，汇集各名老中医、流派和传统疗法，是一个具有独特临床疗效和中医特色的诊疗中心，是中医养生保健的科研试点和教学基地，是广东省红外热像学会红外热像临床应用合作单位，同时也是广州互联网机器人远程治未病中心推广基地之一。
治未病科（健康管理科）、营养科在中医独特的“整体观念、辨证论治”理论指导下，采用中医特色疗法技术，按照中医健康管理模式，及时发现体内存在的潜在发病信息，确定有效的养生保健措施，矫正身体出现的体质偏颇趋向，使之朝着健康方向转变。
治未病科（健康管理科）、营养科位于我院门诊二楼，具备优雅的就医环境、齐全的诊疗设备、专业的医务人员、一流的技术水平，提供健康资料采集、体质辨识、综合评估、咨询指导、干预、慢病管理、随访、宣教等预防保健服务。
一、治未病（健康管理科）、营养科适合人群：
1.身体健康、无异常指征，需保持最佳状态者；
2.体质偏颇、有疾病易患倾向者；
3.自觉症状明显、但理化指标无异常者；
4.理化检查指标处于临界值、但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群；
5.慢性疾病稳定期需延缓发展 、预防并发症者。
二、治未病（健康管理科）、营养科服务内容：
1.中医体质辨识；
2.西医健康体检；
3.心理状况评估；
4.危害因素分析；
5.平衡膳食指导；
6.睡眠保健指导；
7.病前状态人群管理（亚健康）；
8.慢病人群管理；
9.中医体质偏颇人群指导；
10.围绝经期妇女调养指导；
11.女性经带胎产、养生养颜指导；
12.老年人益寿养生指导；
13.膳食指导。
三、治未病（健康管理科）、营养科干预手段：
专家将根据您的具体情况，提供健康疗养、临床干预参考意见，如：运动调养、音疗调养、饮食指导、膏方指导、茶饮指导、药膳调养、针灸调养、推拿调养、熏洗调养、中药贴敷、艾灸、刮痧调养、埋线调养、放血疗法等。
专家介绍
李红梅
主任中医师
医学硕士，毕业于辽宁中医学院，第三批全国优秀中医临床人才，第六届羊城好医生，首届岭南大医生。
现任广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科）、营养科主任，广东省医学会第二十届理事会理事，广东省中医药学会骨质疏松专业委员会第二届委员会常务委员，广东省中医药学会血液病专业委员会第二届委员会常务委员，辽宁省中医药学会五运六气专业委员会常务委员，世界中联五运六气专业委员会第二届理事会理事，中国中医药信息研究会中医临床药学分会第一届常务理事会常务理事，广州市和谐医患关系研究中心第一届医疗纠纷处理顾问，广东省医学会急诊医学分会第七届委员会委员，广东省公共营养专业委员会第二届委员会委员，中国民族医药协会传统医药文化发展委员会委员。
参与国家级、省部级、市级课题多项，在国内各类学术期刊上发表学术论文十多篇。
从事临床、科研及教学工作20余年，擅长中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡及危重症等病及亚健康状态的中西医结合诊疗积累了丰富的临床经验。
擅长：中西医结合诊治内科疾病，尤其冠心病，心律失常，心力衰竭，高血压，糖尿病等，中医经典理论防治心血管病和治疗内科急症及疑难杂症。
出诊时间
周四、周六上午（院本部－内科特需门诊）
周一下午（骨伤分院－治未病科门诊）
宋文集
主治中医师
硕士研究生，毕业于广州中医药大学。现任广东省中医药学会全科医学科专业委员会委员。参与市级课题多项，在国内各类学术期刊发表学术论文十余篇。
擅长：中西医结合诊治：食管炎、胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、肠炎、胆囊炎、乙肝、脂肪肝等胃肠肝胆疾病等。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
罗坤灵
主治中医师
国家健康管理师，从事体检及临床工作10余年，擅长制定健康体检方案、防癌筛查体检，对慢性病的发病风险评估，对亚健康、病前状态、慢性病及治愈后康复等人群进行健康调养及咨询指导、健康管理，对内科常见病、妇女月经不调、痛经、经行头痛、绝经前后诸证等中医干预治疗。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
李敏
主治中医师
硕士研究生，广东省胸部疾病学会健康管理专业委员会常务委员。
擅长：中药结合传统疗法、运动疗法、营养疗法调理体质，传统疗法如针灸、埋线、火针、耳穴、艾灸等。擅长领域：代谢性疾病（原发性肥胖症、代谢综合征，高脂血症，高尿酸症等），妇科疾病（月经不调、多囊卵巢综合征、不孕等）、消化道疾病（便秘、腹泻、慢性胃炎等）。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
08:30-10:30开展体检
10:30-12:00及下午可预约调理治疗及健康咨询
钟洁斌
医师
毕业于广州医学院临床医学专业，从事耳鼻喉科临床十余年，临床经验较丰富，擅长诊治急慢性鼻炎、咽喉炎、中耳炎、扁桃体炎、声带小结、耳鸣耳聋等耳鼻喉科常见疾病，尤擅于诊治急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、咽部异物取出等。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
李奕诗
中医师
硕士研究生，临床擅长纯中药结合针刺、艾灸、耳穴、刺络拔罐、穴位埋线等中医外治法治疗内科杂病，擅长领域：纯中医治疗常见内分泌疾病（糖尿病、血脂异常、甲状腺疾病、高尿酸血症/痛风性关节炎、代谢综合征等）、脾胃病（胃炎、反流性食管炎、胃肠功能紊乱、便秘、腹泻等）、情志病（抑郁症、焦虑状态、心悸、失眠等）、常见痛症、中医美容及亚健康/中医体质调理等。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
08:30-10:30开展体检
10:30-12:00及下午可预约调理治疗及健康咨询
供稿人：李奕诗，初审：李红梅
排版编辑（实习生）：林于琳
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