前天给大家准备了几个下奶的食谱，后台就有妈妈问，能不能再多来几个？
花姐的回答是：有有有有有！
一、姜酒鸡汤
材料：土鸡，枸杞，土鸡蛋， 盐，白酒 ，生姜 。
制作方法：
1、洗净材料；
2、土鸡蛋煎半熟；
3、放油，爆炒鸡肉，放盐，加白酒1小勺；
4、鸡蛋放进去，大火放水，煮开再生滚25分钟，汤水会变成奶白色；
5、25分钟后换小锅中火煮20-25分钟。
功效：暖宫祛寒、排恶露、 增强抵抗力。
二、山药小米粥
材料：山药、小米、水。
制作方法：
1、山药洗净削皮，切小块；
2、加水烧开，放入小米煮5分钟；
3、放入山药一起煮，大火5分钟，小火15分钟；
4、盛出即可食用。
功效：促进肠胃蠕动，缓解便秘。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，具有补血、健脑的作用！
三、红枣排骨枸杞汤
材料：排骨、枸杞、红枣、当归。
制作方法：
1、排骨剁好，开水烫一下，去除血水。
2、加入当归，红枣，加入水，大火烧开，再小火慢炖。煮到排骨软烂就可以出锅了。
功效：汤中含有蛋白质、维生素和多种矿物质，能补气养血，还能滋阴润肺，补血养颜、抗衰老。
四、黄芪炖鸡汤
材料：黄芪，枸杞，红枣，鸡一只，生姜，盐、米酒适量。
制作方法：
1、黄芪、枸杞、姜片洗净；
2、鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，红枣一起入锅；
3、加清水，小火炖焖1 小时加盐、米酒即可。
功效：适用产后体虚、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪可以补气健脾，有助于下奶。
五、木瓜煲鳅鱼汤
原料： 木瓜1个、牛鳅鱼2条（约600g）、生姜4片、杏仁5g、蜜枣8个、猪油、盐各少许。
制作方法：
1、 木瓜去皮，去核，洗净切厚块；
2、 牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水洗净；杏仁、蜜枣清水洗净；
3、 上锅，下猪油，烧热，牛鳅鱼煎香至透，盛出；
4、 清水放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，文火煲1小时；
5、 木瓜入煲，半小时后加入少许盐。
功效：丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症！
专注家庭和谐，专注孕婴健康，促进心理健康事业，花姐一直在你身边。
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