芦笋烧鸡块
芦笋营养丰富
食材
100克鸡胸肉
50克芦笋
1个红甜椒
各适量。生抽、姜末、蒜末、盐
1 鸡胸肉切小块
2 鸡胸肉沸水氽烫，捞出沥干
3 芦笋去根去皮，切长段
4 芦笋入盐水内煮至断生
5 红甜椒去蒂去子，洗净切长条。
6 锅里加油烧热，先炒香蒜末
7 再放入鸡块炒至变色，调入生抽\芦笋，炒匀即可。
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