梅花拳的“架子”中，“动为阳，静为阴”，在“桩步、五势”中的“大，顺，拗，小，败”五热又与“金、水、
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上一期介绍过中国古拳法梅花桩的站桩五式——《落地干枝五势梅花桩——冬季暖身的最佳选择》。
因一时间找不到合适的行拳视频，所以迟迟没有后续内容。这次道生堂太极养生馆陈道永老师演练的五势桩的行拳方式，正好可供参照。
为什么称之为中国古拳法呢？按《梅花桩》一书中说：
梅花桩究竟起源何时，无法确定。从其传说，提到「古佛」「弥勒」等说法，实际是结合了民间弥勒信仰的，而这个信仰可上推到宋，据梅花拳经典《五护纲领》记载：「周昭二十五年，古佛生焉，居伯阳（老子）之后，占仲尼之前」。
「古佛」即东方离，化名云磐，住在西域天磐云程孝县清静宫玄金殿，即昆仑山一带，他创造了两种拳：一为「八卦」（不是指八卦拳、八卦掌），一为「梅花」。其中，八卦为行路拳，梅花为看家拳。有「出门合八卦，回家踏梅花」「东昆仑八卦神掌，西昆仑梅花神拳」之说。
云磐始祖下山传拳时，时逢满山梅花开放。于是，他据梅花五瓣而定五行，取梅花迎寒而放之意，外干枯而内丰盈，下盘节而上通天。招数似疏而密，伏机而待，变化无穷。具阴阳五行之资，又通八卦之神妙。朵朵梅花又预示着世间每一个弟子，于是，给自己创建的拳命名为“梅花拳”。
周昭王乃西周第四代君王姬瑕，姬瑕称王是在公元前十世纪末，如果按此说，东方离创拳、传拳的时间距今已有三千多年的历史了。
目前比较明确的是，在清代梅花桩传人成为义和团中的中坚力量，使拳法流布更广，世间才多指导这套自称「昆仑派」的拳法。
不管梅花桩起源于何时，其招式简练，没有固定的拳术套路，使学者容易上手入门，是最显著的特点。
梅花桩的基本拳路称为“架子”，共五个基本的拳势，称为「桩步五势」，属于静止站桩，但是加上运动变化的“行步”，就成了一套完整的演练套路。
桩步五势和行步的练习要在拳场中，走遍东西南北各个方向也称为「四门八方」，周而复始的循环练习。
梅花桩名家韩其昌和燕子杰有五式梅花桩精意，介绍桩法特点：
在梅花拳的“架子”中，“动为阳，静为阴”，在“桩步、五势”中的“大，顺，拗，小，败”五热又与“金、水、木、火、土”五行相对应。 五势之变化“本阴阳之理，太极之功”，“按五行相生相之理不断变化衍生”。其余如“刚柔”，“起落”，“进退”皆可谓阴阳。 梅花拳“架子”的结构和变化，正是一幅“太极图”的景象。事实上，以中国古拳法《梅花桩》的名字，当成工间操来锻炼，是不错的选择。至少，《真誥》杂志奉献给单位部门演练，在团建时集体表演，还是很有轰动效应的。
表演时，朗诵旁边配上下面豪气的音乐，大声朗读：
第一势：大势站中，气贯长虹；大属金
第二势：顺势开弓，喜悦自生；顺属水
第三势：拗势如龙，气通脊柱；拗是木
第四势：小势单重，心主神明；小为火
第五势：败势抻开，百病不生！败是土。
旁白如下：
这套拳来自中国义和团秘密传播的神功「落地干支梅花桩」，能有效地活跃气血，对高血压、高血脂、高血糖、肩周炎有相当疗效，能促进颈椎腰椎肩关节肘关节等等运动康复。我们挖掘出这套神秘拳法，是为了帮助无数伏案工作不得休息同事，恢复一个健康的身体。一次锻炼只要7分钟，只要7分钟，7分钟你看不完一部美剧，读不完一本小说，每天7分钟，仅仅只是2条广告的时间，你就能锻炼出一个健康的身体！
春天都来了，这套梅花桩正好是舒展生气的好拳法，怎么样，开始演练吧？
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