健康功效
菠菜:止血 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
食材用料
无糖燕麦片 50克 菠菜 一颗相克食物 鸡蛋 一个相克食物 盐 适量 葵花籽油 适量 ~燕麦菠菜超级蛋的做法1.准备所需食材
2.老姜且末放入燕麦碗里
3.红萝卜去皮切粒
4.菠菜取菜叶部分切碎
5.打入一枚鸡蛋
6.放入适量调味
7.拌匀静止5分钟
8.平底锅倒入葵花油
9.油温六成将蛋液倒入锅里，等底部干结了再翻炒
10.翻炒成合适的块状
11.放入黑芝麻继续翻炒均匀即可
12.香香糯糯，清理肠胃的营养美食，即可做菜肴，也可做早餐饼，
小贴士
1.喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量2.下蛋液时油温不易过高
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