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忧郁症的人为什么心情不好

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-11-13 07:03:12
导读

㈠ 为什么抑郁症会使人整天闷闷不乐、心情不好,感觉生活没有一点意义可能是抑郁者,思维认知方式有问题,比较狭隘、片面,他们喜欢夸大困难、问题,而忽略了人事物的积极面、有利面。对于抑郁症,具体治疗、调理的方法如下,你可以参考一下:一,认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方

㈠ 为什么抑郁症会使人整天闷闷不乐、心情不好,感觉生活没有一点意义

可能是抑郁者,思维认知方式有问题,比较狭隘、片面,他们喜欢夸大困难、问题,而忽略了人事物的积极面、有利面。对于抑郁症,具体治疗、调理的方法如下,你可以参考一下:一,认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。二,行为疗法。包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。三,倾诉疗法。人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令人抑郁的事情,也能较好地开阔人的视野,调节人的神经。四,名句疗法。树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人,鼓舞人,建议学习并记住一些,指导现实生活。五,运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。六,音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。七,饮食疗法。适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。八,咨询疗法。建议抑郁症患者:咨询心理医生。在和医生的交流、互动中,找到病因,打开心结,改善症状。九,药物疗法。咨询医生后,合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者,建议看看中医,分辨体质,抓药调理。对于心理疾病的调理:要有信心,有恒心,有耐心;要积量变为质量,积小胜为大胜;要勇于面对困难、挫折,即使偶尔反复,也不要影响自己的治疗。要继续就医,总结知识、经验,适当调整方案,相信自己能行!并且越来越行!

㈡ 抑郁症为什么容易心情不好

抑郁症本身就是心情差的一种疾病。抑郁症又称抑郁障碍,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世。抑郁症患者存在负性认知模式,同样一件事,他们做出的评价总是消极的,对让人振奋、愉悦的信息不敏感,对让人不快的、痛苦的信息却总能接受甚至更加敏锐。抑郁症很容易出现情绪失控的问题,主要原因是抑郁症患者很容易易于激惹,另外的原因主要就是抑郁症患者很容易敏感多疑,甚至严重时会出现精神病性症状,主要就是关系妄想症状。一定要积极进行治疗,主要是进行药物治疗,常用的药物有文拉法辛、舍曲林、阿戈美拉汀等。如果病情特别严重,有严重情绪失控的问题,必须要考虑住院治疗和服用抗精神病药物治疗,常用的药物有奥氮平、利培酮、喹硫平等。


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