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为什么睡一晚上头蒙头不清醒

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-11-02 19:07:31
导读

㈠ 为什么晚上睡觉起来头会很晕睡觉起来感觉头晕,可能与下列原因有关:1、与夜间睡眠质量有关:当浅睡眠多,或有有睡眠呼吸暂停、打呼噜等,可在醒后感觉头晕,头脑沉重等。当人体在进入深睡眠,突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,植物神经系统功能出现暂时性紊乱,会引起暂时头晕或头痛的症状。2、体位

㈠ 为什么晚上睡觉起来头会很晕

睡觉起来感觉头晕,可能与下列原因有关:1、与夜间睡眠质量有关:当浅睡眠多,或有有睡眠呼吸暂停、打呼噜等,可在醒后感觉头晕,头脑沉重等。当人体在进入深睡眠,突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,植物神经系统功能出现暂时性紊乱,会引起暂时头晕或头痛的症状。2、体位性低血压:夜间人体长时间处于平卧位,血液由于受重力的影响,集中于身体的下垂部位,当起床时,突然改为直立位,由于血液的重新调节慢于体位的改变,致使大脑供血不足,引起头晕、眼黑的症状,重时可发生晕厥,称为体位性低血压。某些疾病如慢性营养不良、慢性消耗性疾病、糖尿病神经病变、血容量不足(腹泻、呕吐、失血)、心脑血管疾病、内分泌疾病或某些药物引起者,称继发性体位性低血压。无明确原因的称特发性体位低血压,可能由植物神经功能失调,引起血管舒缩功能障碍所致。3、颈椎病:由于颈椎骨质增生,睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当,或由于颈椎较长时间弯曲,从而压迫椎动脉,导致脑部供血不足,引起头晕。可检查以上原因,必要时做颈椎片,除外颈椎病,进行血常规、血糖、心脏等有关方面的检查,以除外继发性的低血压。另外,测一下立位与卧位的血压改变,如直立时较卧位的收缩压下降超过30mmHg,舒张压下降超过15mmHg,说明有直立性低血压存在。

㈡ 脑袋每天都是晕沉沉的 不清醒

长期头脑不清醒昏沉,这里排除有贫血、偏头痛等疾病因素。一、由于长期伏案工作或长时间用电脑导致颈椎血流不畅引起。二、头部经络堵塞,气血不畅引起。三是不注意空气流通缺氧引起。对于中老年人要注意慢性脑供血不足,或者是颈椎病压迫了颈部的血管,引起脑供血不足,人体的大脑每分钟需要血量800~1000毫升,而且没有储备血流量的功能。所以中老年人由于高血脂高血压甚至糖尿病等危险因素,导致动脉粥样硬化,血管壁增厚,管腔变窄,血流量减少,最后引起脑供血不足,出现头脑不清醒、昏沉感。对于年轻人就要注意工作上的习惯,比如长期在电脑前工作,导致颈部肌肉僵硬,颈椎间盘突出,引起颈部肌肉的紧张感,导致脑供血不足。还有一种情况,神经衰弱的患者,由于长期睡眠不足或者容易早醒,导致精力变差,出现头脑不清醒、昏沉感等。长期头脑不清醒晕沉可以考虑是否是由过度工作引起的,除此之外,心理压力过大,长期处于紧张和焦虑状态,也有可能导致长期头脑不清醒晕沉。另一个种情况是患有神经系统疾病,比如说脑肿瘤、抑郁症等。当症状不能缓解时,应及时就医检查,平日里要养成良好的生活和饮食习惯,保持心情舒畅,不要过于紧张和焦虑。头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症(5官科-耳)等,都能引发头晕,多注意休息,必要时到医院作一次,全面检查。

㈢ 不知道怎么回事一个头整天觉得迷迷糊糊的!脑子觉得很不清楚,晚上睡觉还老是做噩梦!白天就想睡觉,还睡

其实这是一连串的反应,因为梦魇睡不好,白天就会精神不振,想睡觉,然后大脑一直处于兴奋的状态,于是头晕头重等就是大脑疲乏的表现。根源在于睡眠质量不好。

为了提高质量,你可以做以下几件事:

  • 通过食疗来解决,最直接,你可以多吃点清心除烦,益气安神的食物,像莲子,红枣,百合,粗粮,党参黄芪,山药等等药食同源的食材都是不错的选择

  • 睡觉前尽量不要太过兴奋,不然大脑处于一直跳跃的状态,会很难入眠,这样会促使形成不好的睡眠习惯

  • 多审视一下内心的世界,如果觉得很疲劳,很累,要多多通过运动,出去游玩等方式去减轻自己精神压力,压力也是睡眠的一大杀手。

  • 还有就是自己喜欢拖延睡觉时间,我这点深有体会,睡前我拿着手机玩,说好的玩一个小时,十点睡觉,结果因为手机太好玩了,就一直玩到十一点多,耽误了睡眠的最佳时间也形成了不良的睡前习惯。

  • 早餐的重要性,其实想睡是为了保存体力的一个体现,你如果没有吃早餐,又加上昨晚的疲累,身体是会自动进入休眠状态的,所以你会觉得很没精神,所以丰富营养的早餐,不仅不会发胖,还会提供至少是一上午的能量,对于要上班的人而言,早餐的重要性不言而喻~


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    (文/小编)
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