有以下几种水果可以帮助缓解便秘： 西瓜：具有清热解毒、利尿通便的作用。 梨：含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动。 芒果：富含果胶和纤维素，具有润肠通便的作用。 香蕉：富含钾元素，有利于调节肠道的水分平衡，促进排便。 桃子：含有丰富的果胶和维生素C，有助于缓解便秘。 柿子：富含果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。需要注意的是，水果虽然有助于缓解便秘，但也不能过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，便秘问题严重的人应该及时就医治疗。
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