人每天需要的热量取决于年龄、性别、身高、体重、日常活动水平、身体状况等因素，一般成年人每天需要的热量在1200-2500千卡之间。以下是常用的热量计算公式： Harris-Benedict公式：基础代谢率（BMR）= 88.36 (13.4 × 体重kg) (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄) Mifflin-St. Jeor公式：基础代谢率（BMR）= (10 × 体重kg) (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) 5（男性）或-161（女性） Katch-McArdle公式：基础代谢率（BMR）= 370 (21.6 × 瘦体重kg)其中，瘦体重指的是除去脂肪后的体重。以上公式计算出的基础代谢率再乘以一个活动系数，即可得到每天需要的热量。
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