周记的格式一般包括日期、标题、正文和结尾四个部分。具体如下：日期：写周记的日期，一般为每周的某一天。标题：简单概括本周的主题或重点，例如“学习进步”、“工作总结”等。正文：详细描述本周的工作、学习、生活等方面的情况，可以分段落写，也可以按照时间顺序写。结尾：总结本周的收获和不足，提出改进的方案和下一步的计划。需要注意的是，周记的语言要简洁明了，重点突出，排版整齐美观，以便于阅读和理解。
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