根据睡眠专家的建议，晚上10点到早上6点之间是最佳睡眠时间。这段时间内，身体的自然生物钟会使人体处于最佳的睡眠状态，有助于身体恢复和修复。当然，具体的睡眠时间还应根据个人的作息习惯和生活需求来确定。
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发布日期：2023-10-19 19:10:15根据睡眠专家的建议，晚上10点到早上6点之间是最佳睡眠时间。这段时间内，身体的自然生物钟会使人体处于最佳的睡眠状态，有助于身体恢复和修复。当然，具体的睡眠时间还应根据个人的作息习惯和生活需求来确定。
根据睡眠专家的建议，晚上10点到早上6点之间是最佳睡眠时间。这段时间内，身体的自然生物钟会使人体处于最佳的睡眠状态，有助于身体恢复和修复。当然，具体的睡眠时间还应根据个人的作息习惯和生活需求来确定。
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