杨桃糖分高吗?
杨桃被称作维生素活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖。杨桃同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。
杨桃属于低糖水果。杨桃是酢浆草科阳桃属植物,乔木,高可达12米,分枝甚多;树皮暗灰色,内皮淡黄色。奇数羽状复叶,互生,全缘,卵形或椭圆形。
杨桃是一种产于热带亚热带的水果,其果肉柔软,口感酸中带甜,汁水丰富,并且具有非常高的营养价值。杨桃也是属于含糖低的水果,所含糖分为3%,比大多水果糖分含量都要低。
同时杨桃性寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收,所以,不要多吃,一次吃1~2个即可。2 糖尿病人不能吃什么水果 榴莲 蛋白质、脂肪含量都不高。
怀孕可以吃一些杨桃,杨桃当中糖、维生素含量都很高,还有有机酸成分,怀孕的时候吃一些可以补充身体需要的营养,杨桃对孕妇消化是很有帮助的,可以改善腹胀,预防胃病出现,消除口腔炎症等等,好处是非常多的。
水果含糖量一览表
含糖量8%—9%的水果:鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9%—13%的水果:香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量9%-13%的水果:苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
含糖量低的水果排名
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量低的水果排名如下:西红柿、西瓜、杨桃、草莓、樱桃。西红柿 西红柿为低糖低脂的果蔬,其含糖量约为2%左右,每100克所含脂肪为0.2g,碳水化合物3克,热量15千卡。
木瓜 木瓜不仅含糖量比较低,而且,有利于身体的健康。山楂 在山楂中含有非常多的元素,可以帮助人体加快糖分的分解,也不会让人体产生多余的糖分。蓝莓 蓝莓是含糖量比较低的一种水果了。
柠檬:柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。樱桃:营养价值极高的樱桃也属于低糖水果,这种水果的含糖量只有7%左右。
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