如果你做平板支撑时撑不住胳膊，可以先尝试做一些胳膊力量训练，比如俯卧撑、哑铃锻炼等，逐渐增强胳膊的力量。同时，你可以尝试调整自己的姿势，保持身体的稳定和平衡，避免胳膊过度用力造成疲劳。 手肘与肩膀保持在同一垂直线上，不要太靠前或太靠后。 脊椎要保持自然弧度，不要弯曲或凸起。 腹部要收紧，臀部要下沉，保持身体的稳定和平衡。 呼吸要均匀，不要屏住呼吸。 初学者可以先从短时间开始，逐渐增加持续时间和次数，不要一开始就过度用力。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
