使用牙线的步骤如下： 取出一段牙线，长度约20-30厘米左右。 拉直牙线，将两端分别缠绕在双手的中指和食指上。 将牙线握在手指上，使其保持紧绷状态。 将牙线缓慢地插入两颗相邻的牙齿之间。 缓慢地将牙线从上往下移动，直到触及牙龈。 用牙线轻轻地在牙齿表面来回移动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。 清洁完毕后，将牙线从牙齿中间取出。 重复以上步骤，清洁其他的牙齿。 使用牙线时要轻柔，避免牙龈出血。 每次使用牙线后要及时漱口，清除口腔内的细菌和残留物。 使用牙线的频率应该每天至少一次，保持口腔清洁健康。
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