刷牙是日常生活中非常重要的卫生习惯之一，以下是正确的刷牙步骤图解科普： 洗手：先洗手，以免细菌传播。 湿润牙刷：将牙刷放在水龙头下，让刷毛变得湿润。 挤牙膏：挤适量的牙膏在牙刷上，一般来说，成人需要挤约豌豆大小的牙膏。 刷牙：将牙刷放在口腔内，轻轻地按摩牙齿和牙龈，刷牙时间一般为2-3分钟，重点刷后牙和牙齿间的缝隙。 漱口：用清水漱口，将牙齿上的牙膏残留物冲掉。 清洗牙刷：将牙刷冲洗干净，晾干，放在干燥的地方，以免滋生细菌。 替换牙刷：一般来说，牙刷使用3个月后需要更换，或者牙刷刷毛变形或变硬后也需要更换。正确的刷牙步骤可以有效地保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。
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