要扔远铅球，需要注意以下几点： 技术要求：掌握正确的起跑、转身、转体、放球等技术动作，技术娴熟是扔远铅球的前提。 动作协调：起跑、转身、转体、放球等动作需要协调配合，保持动作流畅、连贯。 发力技巧：在扔铅球时要抓紧球杆，利用腰部、臀部、手臂等力量，将球杆和球一起向前推出，发力要均匀、稳定。 增加力量：除了技术和技巧，增加力量也是扔远铅球的重要因素。可以通过力量训练、增加肌肉质量等方式提高力量水平。 增加速度：在扔铅球时，要提高起跑速度、加快转身速度、提高转体速度，增加速度可以提高球的飞行距离。总之，扔远铅球需要综合考虑多个因素，不仅仅是单一的技术动作或力量训练。需要在实践中不断总结经验，不断提高自己的水平。
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