1、夏天晚上睡觉要关窗吗
不关，因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间。据统计，入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体会增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它有毒物质也会成倍增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁人体健康。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。另外还要注意安全问题，风沙，雾霾等特殊天气不应开窗。
2、晚上睡觉之前做什么运动可以增高
1、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量。长久坚持，会有非常不错的增高效果。
2、静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，停顿10到15秒，最多不超越30秒。肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长不会呈现主动紧缩。
3、如何做晚上睡觉不做梦
1、每天晚上睡觉之前，用热水将脚泡热，十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳，全身暖洋洋的。
2、睡前带上耳机，声音调小些，听一些愉快的歌，但要那种轻音乐那种。
3、睡前可以喝一杯热牛奶，以此抑制神经细胞，还建议晚饭不要吃太饱，也不要喝可乐等其他饮料。
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