小米VR的使用方法如下：先将手机放入小米VR的前面，将手机屏幕对准小米VR的两个镜片。将小米VR戴在头上，调整好头带的松紧度，确保佩戴舒适。打开手机中的VR应用程序，选择你想要的虚拟现实内容，如游戏、电影等。使用小米VR附带的手柄或者手机的重力感应进行控制。使用完成后，将小米VR取下并将手机取出。注意：使用小米VR时，需保持环境清静，避免碰撞或者跌落，以免造成损坏。同时，使用过程中应适当控制使用时间，避免长时间使用对健康造成影响。
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