世界罕见的七种睡眠病睡眠不好怎么办

如果您睡眠不好，可以尝试以下方法：
保持规律的睡眠时间和作息习惯。
避免在睡前饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
保持良好的睡眠环境，如保持安静、舒适、暗淡的卧室。
进行适量的运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
放松身心，可以进行深呼吸、冥想等放松技巧。
避免在床上使用手机、电视等电子设备。
如无法改善睡眠问题，可以咨询医生进行治疗。

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