膝盖扭到筋常见于膝关节韧带的损伤，膝关节韧带损伤，如果是韧带发生部分的撕裂，一般恢复要一周左右的时间，如果韧带发生断裂，就需要进行手术治疗，手术以后，膝关节恢复一般需要一个月左右的时间。
膝关节扭伤以后，建议要立即制动休息，避免膝关节的下地行走负重，可以局部用冰袋进行冷敷治疗，使受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉的痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀，还可以用弹力绷带进行适当的加压包扎，以减轻肿胀，下肢可以用长腿石膏，或者是支具进行外固定治疗。
如果膝盖扭伤，造成膝关节韧带的断裂，就要进行手术治疗。
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