肌酸的最佳用法是在运动后立即补充，以帮助肌肉恢复和增长。一般建议每日剂量为5克，可以在训练后与蛋白质一起摄入。如果你想加快肌肉生长，可以在开始使用肌酸前进行一段负重训练，以提高肌肉对营养的吸收能力。同时，保持足够的水分摄入也非常重要，以避免脱水和肌肉疲劳。最好在医生或专业健身教练的指导下使用肌酸。
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发布日期：2023-10-10 15:13:27肌酸的最佳用法是在运动后立即补充，以帮助肌肉恢复和增长。一般建议每日剂量为5克，可以在训练后与蛋白质一起摄入。如果你想加快肌肉生长，可以在开始使用肌酸前进行一段负重训练，以提高肌肉对营养的吸收能力。同时，保持足够的水分摄入也非常重要，以避免脱水和肌肉疲劳。最好在医生或专业健身教练的指导下使用肌酸。
肌酸的最佳用法是在运动后立即补充，以帮助肌肉恢复和增长。一般建议每日剂量为5克，可以在训练后与蛋白质一起摄入。如果你想加快肌肉生长，可以在开始使用肌酸前进行一段负重训练，以提高肌肉对营养的吸收能力。同时，保持足够的水分摄入也非常重要，以避免脱水和肌肉疲劳。最好在医生或专业健身教练的指导下使用肌酸。
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