颈椎病的锻炼需要注意以下几点：选择适当的运动：建议选择柔和的运动，如颈部伸展、颈部转动、肩部放松等。注意姿势：在进行锻炼时，要注意保持正确的姿势，避免过度弯曲、伸展或扭转颈部。逐渐增加运动量：开始时运动量不宜过大，可以逐渐增加运动时间和强度。定期进行锻炼：建议每天进行适当的锻炼，保持颈部肌肉的柔软和力量。避免过度疲劳：在锻炼时要注意适度，避免过度疲劳和损伤颈部肌肉。咨询专业医生：如果病情较严重，建议咨询专业医生，进行个性化的锻炼方案。
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