身心疲惫怎么办

身心疲惫可以尝试以下方法缓解：
适当休息：多睡觉、午休或者找时间放松自己。
运动：适当的运动可以释放身体的压力和疲惫感。
饮食调整：饮食方面可以增加一些富含维生素和营养的食物，如蔬菜、水果等。
放松技巧：学习一些放松技巧如冥想、呼吸练习等来缓解身心疲惫。
寻求帮助：如果身心疲惫比较严重，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询、医生等。

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