要想跳得远，需要注意以下几点： 要有足够的速度和动力。可以通过加强腿部力量、提高爆发力等方式来增强动力。 要有正确的起跳姿势。双脚要并拢，膝盖略微弯曲，身体重心向后倾斜，双臂向后摆动，然后迅速向前跑几步并迅速起跳。 在起跳的瞬间要用力蹬地，同时双臂向前伸展，身体尽量向前倾斜，保持身体的稳定。 在空中要保持身体的平衡，双臂要自然下垂，不要过度用力挥舞。 落地时要尽量用脚掌着地，同时身体要保持稳定，不要摔倒。以上是立定跳远的一些基本技巧，需要不断练习和提高，才能跳得更远。
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