西梅具有以下功效与作用： 缓解便秘：西梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。 改善消化：西梅中含有一种叫做“梅酸”的有机酸，可以刺激胃酸分泌，促进消化，改善胃肠道的消化功能。 降低血糖：西梅中含有一些具有降糖作用的物质，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。 保护肝脏：西梅中含有一些具有抗氧化和抗炎作用的物质，可以保护肝脏免受损伤。 促进免疫：西梅中含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以促进免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。 镇静安眠：西梅中含有一些具有镇静作用的物质，有助于缓解焦虑、紧张、失眠等问题，帮助睡眠。
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