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五岁儿童为什么每天晚上很难入睡

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-10-01 11:01:09
导读

❶ 4-5岁小孩夜晚总睡不安稳,而也难人睡,什么原因孩子睡眠不好的原因很多。孩子睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重孩子感到不舒服,孩子消化不良、肚子胀,饥饿、口渴等都会出现哭闹症状,妈妈要 细心查找并及时调整。另外,宝宝缺钙也会出现睡眠不安、易惊、夜啼等症状,最好到医院查一下微量元素,如果宝

❶ 4-5岁小孩夜晚总睡不安稳,而也难人睡,什么原因

孩子睡眠不好的原因很多。孩子睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重孩子感到不舒服,孩子消化不良、肚子胀,饥饿、口渴等都会出现哭闹症状,妈妈要 细心查找并及时调整。另外,宝宝缺钙也会出现睡眠不安、易惊、夜啼等症状,最好到医院查一下微量元素,如果宝宝缺钙,要及时给宝宝补钙。 孩子健康成长需要良好的睡眠,当孩子的睡眠状况不佳时,该如何去帮助孩子拥有良好的睡眠呢,这是需要细心的妈妈去为孩子创造。 一、安全舒适的床上环境 孩 子夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让孩子夜间醒来还是有安全感,可以再自行睡去,不要父母起床安抚呢?在 孩子的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在孩子睡前,父母就做好以下准备,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小 毛毯,以便孩子夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。注意,小靠枕等物品不要靠近孩子的头面部,防止窒息。如 果不是十分娇嫩的新生儿,妈妈还是少在夜里哄孩子为好。孩子夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰孩子,有的孩子其实并没有完全醒。 二、督促孩子规律睡眠 大 多数孩子睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在孩子较小的时候,就训练孩 子形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果孩子早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。孩子需要养成有规律的作 息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒孩子,会让他的小睡更有规律。 三、控制卧室的光与声 用光与声音来促进孩子生物 钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让孩子学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。在早上孩子该起床的时候,把孩子放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给孩子 一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上孩子入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在孩子该睡觉的时候,把他放在黑暗中。孩子睡觉时把门关好,不要让门缝透 光或传进嘈杂声。光线对孩子的生物钟有一定的影响,夜间照料孩子的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上。 窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。 四、每天遵循就寝程序 安排一个整体的就寝过程,对孩子的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就 寝方式让孩子渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在孩子睡前一小时就可以进 行了。在这一小时中,让孩子结束过于兴奋的活动,别再见外人,保持室内安静、昏暗。给孩子换洗完后,对着他轻轻读书、讲故事,也可让他听磁带,这不仅能促 进睡眠,也对孩子的智力发育有好处。

❷ 宝宝每天都睡眠很少而且很难入睡什么原因

睡眠不安常见原因: 睡眠质量的好坏,对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实,似睡非睡,可能原因如下: 1、饮食不当:睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。 2、生理原因:出牙期、断奶期、预防接种后。 3、宝宝疲劳过度:睡前玩得时间太长,兴奋过度;或白天受了惊吓,心情恐惧,情绪焦虑等,使得精神不能很好地被抑制下来,导致入睡困难,俗称“闹觉”,或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来,很难进入深睡眠阶段。 4、睡眠问题:长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间,家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。 5、睡眠环境:如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚,穿棉衣睡觉等。 6、患病:便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。 7、日常生活变化:如由于出门,移往陌生的新屋,有新的保姆或亲戚照顾婴儿,以及担心父母出差分离等。 8、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。 天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。 9、缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙:每日元素钙300-500mg B、补VD:每日400-800IU 10、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。 1 1、腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。 1 2、尿湿 因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下. 1 3、白天太兴奋或环境的变化 稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠,适当的时候可以给宝宝讲讲亲子故事。 1 4、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。


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